Gesonde en sterk hare is 'n geskenk van die natuur waarmee nie almal van ons kan spog nie. Skoonheidsmiddels, selfs die beste, werk slegs van buite op krulle. As jy jou hare van binne wil versterk en dit van diep voeding wil voorsien, dan moet jy jou dieet heroorweeg en die regte natuurlike olie kies vir volledige versorging.
Oorsake van haarprobleme
Verkeerde leefstyl, stres, wanvoeding verswak ons liggaam, wat die skoonheid van die hare negatief beïnvloed. Kaalheid is dikwels een van die simptome van bloedarmoede. Mislukkings in die werk van die hormonale en endokriene stelsels, chroniese siektes van die spysverteringskanaal, oorerwing lei tot haarverlies.
Kosmetiese produkte, wat verkeerd gekies is, het ook 'n slegte effek op krulle. As daar 'n tekort aan koper of sink in die liggaam is, word die hare swak, bros en nie glans nie.
Slegte eetgewoontes
Eetgewoontes wat die toestand van die hare negatief beïnvloed:
- misbruik van tee en koffie.
- Drink alkohol.
- Gereelde verbruik van kitskos. Die konstante inname van "kitskos" verhoog die risiko om siektes van die spysverteringskanaal te ontwikkel, wat die toestand van die hare negatief beïnvloed.
- Oormaat in die dieet van suiker, lekkers, witbrood, piesangs en druiwe. Hierdie produkte verhoog sebumafskeiding en laat hare vetterig lyk.
- Oormatige verbruik van suring, spinasie, beet en rabarber. Hierdie kosse bevat oksalate, wat inmeng met die absorpsie van kalsium, magnesium en sink.
Watter kosse is goed vir hare?
Oorweeg nou wat goed is vir hare. Een van die beste bronne van voedingstowwe vir krulle is seevis, soos salm. Dit bevat baie omega-3-vetsure, proteïene, vitamiene A, D en B vitamiene. Hierdie stowwe het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die hare en die bloedtoevoer na die kopvel.
Ystertekort beïnvloed altyd die toestand van die hare negatief. Dit kan nie net veroorsaak word deur te min kos met hierdie spoorelement te eet nie, maar ook deur wanabsorpsie.
Daarbenewens verminder gereelde gebruik van sterk tee of koffie die opname van yster. Kafeïen, oksalate teenwoordig in drankies blokkeer ook die absorpsie van kalsium en sink.
Ystertekort veroorsaak dat hare swak, dun en bros word. Om bloedarmoede te beveg en die toestand van die stringe te verbeter, verryk jou dieet met kosse soos: eiergeel, rooivleis (beesvleis, kalfsvleis, eend), asook kakao, gedroogde appelkose, broccoli, groenbone, bokwieten gierst. Vermy hoogs verwerkte voedsel en kitskos.
Vir pragtige hare moet jy kos eet wat ryk is aan vitamiene E, A en selenium. Retinol help om selle en keratienvlakke te herstel. Tocopherol verwyd die bloedvate wat die hare voed en beskerm teen skade. Selenium vertraag velveroudering.
Die teenwoordigheid van hierdie vitamiene en spoorelemente in die dieet is veral belangrik in die somer. Direkte en langdurige blootstelling aan sonlig lei tot dehidrasie van die hare, dit word bros, minder elasties en skeur aan die punte.
Is wortels goed vir hare? Die vitamiene in hierdie produk, veral retinol, is voordelig vir die kopvel en haarfollikels.
Donkergroen groente moet ook in die dieet wees vir gesonde stringe. Spinasie en broccoli is bronne van vitamiene C en A, wat nodig is vir die normale produksie van sebum deur die uitwendige afskeidingskliere.
Pulgewasse is ook onder die produkte wat goed is vir hare. Hulle bevat nie net proteïen, yster en sink nie, maar ook biotien. Gebrek aan laasgenoemde maak die hare droog en bros. Die stof gee krulle elastisiteit en elastisiteit, versnel hul groei.
Om neute te eet is ook goed vir hare. Hulle is volop in omega-3's en sink, 'n gebrek daaraan kan lei tot oormatige haarverlies, so hierdie produk moet altyd op jou spyskaart wees.
Dieet moet proteïene insluit. Hulle kan verkry word van pluimvee, vis, peulgewasse, suiwelprodukte en eiers. Elke dag moet jy ongeveer 50-80 g proteïen inneem. Tekort aan hierdie komponentkan lei tot breek en erge haarverlies.
Verminder die hoeveelheid vet en sout wat verbruik word, voeg voedsel ryk aan jodium by die area. Die nuttigste vir hare - seevis, broccoli en kaas.
Kleurvolle dieet
Wat is goed vir hare om elke dag te eet? Vir die gesondheid van die hare is dit belangrik om die hoeveelheid antioksidante wat verbruik word, te verhoog. Hierdie stowwe sal help om hormonale veranderinge in die liggaam te hanteer, die verouderingsproses vertraag.
Kruieprodukte van verskillende groepe, gekies volgens kleur, hou al die voordele vir hare in:
- rooie: aarbei, kersie, granaatjie, waatlemoen, tamatie en peper;
- oranje: appelkose, lemoene, mango's, perskes, wortels, geel en oranje soetrissies en pampoen;
- groentes: aspersies, broccoli, boerenkool, groenbone, druiwe en kiwi;
- pers: brame, bloubessies, druiwe, pruime en rosyne.
Daar is baie redes vir haarverlies. In sommige gevalle is 'n besoek aan die dokter noodsaaklik, maar dikwels is 'n dieet genoeg om die probleem op te los. Wat is goed vir hare en die liggaam as geheel?
Die dieet moet gebalanseerd wees - vrugte, groente, maer vleis, volgraan, peulgewasse, neute, olierige vis en lae-vet suiwelprodukte. As jy van plan is om vinnig gewig te verloor, onthou dat voedingstoftekorte 'n tol op jou hare kan eis.
Lae-kalorie-diëte is gewoonlik laag in omega-3-vetsure, sink en vitamien A. Hierdie voedingstowwe is noodsaaklik vir haargesondheid. skerpdie vermindering van kalorieë lei tot haarverlies en 'n verkorting van die haargroeisiklus.
Maar dit is 'n tydelike probleem wat maklik opgelos kan word deur terug te keer na behoorlike voeding.
Daar is 'n direkte verband tussen kos en haargesondheid. 'n Gebalanseerde dieet is 'n bondgenoot in die stryd vir pragtige en sterk krulle.
Soet amandelolie
Soet amandelolie word gemaak deur die sade daarvan te druk. Dit het 'n heldergeel kleur, 'n delikate soet smaak en 'n byna onmerkbare reuk.
Amandelolie is 'n bron van vitamiene A, E, D en B, wat hare liefhet, bevat linol- en oliesure.
Die gebruik van hierdie produk in die samestelling van nuttige haarmaskers help om hulle te herstel, te bevogtig en te voed. Die kruiemiddel verminder die broosheid en dofheid van die stringe, beskerm hulle teen eksterne faktore (son, wind, vog, harde water, warm lug van 'n haardroër en reguit). Die olie in net 'n paar toedienings sal glans aan die krulle gee, hul elastisiteit verhoog, die bolle voed en haargroei versnel. Ideaal vir beide die behandeling en beskerming van gedehidreerde punte.
Amandelolie kan vir alle haartipes gebruik word. Maar, soos die eienaars van sjiek krulle in hul resensies opmerk, vertoon dit hom die beste op 'n poreuse struktuur.
Kokosolie
Kokosolie word verkry uit die pulp van palmneute. By kamertemperatuur het die produk 'n soliede konsekwentheid. Wanneer dit aan hitte blootgestel word, word klapperolie vloeibaar. 'n Gereedskap waaraan nie onderwerp word nieverfyningsproses, het 'n aangename soet reuk.
Die produk is ryk aan vetsure. Bevat laurien-, palmitien-, kapriel-, olie- en linoleensuur. Dit is ook 'n bron van askorbiensuur, tokoferol en B-vitamiene, hoofsaaklik B2 en B6, foliensuur, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, yster en sink.
Kokosolie is betrokke by die prosesse van herstel, hidrasie en beskerming van die haarstruktuur. Die gereedskap verskaf uitstekende voeding aan die stringe, wat hulle sag, blink en sterk maak. Die produk beskerm krulle teen vogverlies, versterk wortels en voorkom haarverlies.
Volgens talle resensies voorkom die olie gesplete punte, verbeter die toestand van krullerige stringe. Dit word ook op die kopvel aangewend om bloedsirkulasie in die selle te verhoog en vinnig van skilfers ontslae te raak.
Beste olie vir droë en poreuse hare. Hierdie middel word ook wyd gebruik vir krulhare, want dit help om hul krulle te beklemtoon. Kom ons vind nou uit watter olies goed is vir hare van enige tipe.
Lynsaadolie
Hierdie olie word koudgepers van volwasse vlasaad. Dit het 'n effens gelerige kleur, kenmerkende aroma en neutagtige geur. Dit moet in die yskas gestoor word en teen direkte sonlig beskerm word.
Dit is een van die min olies waarin omega-3- en omega-6-vetsure in die perfekte verhouding is. Vlassaadolie bevat, benewens bogenoemde vetsure, ook mono-onversadigde sure,groot dosis vitamien E, proteïen, kalium en sink.
Lynsaadolie herstel beskadigde haarstruktuur, versterk wortels, maak glad en maak krulle meer elasties. Voorkom breek en voorkom gesplete punte. Olie versnel haargroei, voorkom haarverlies, gee stringe sagtheid, herstel glans. Die produk streel die kopvel, genees en elimineer irritasie, verlig droë skilfers.
In die resensies merk die meisies op dat die produk geskik is vir die versorging van enige tipe hare.
Arganolie
Die olie word verkry deur argan-neute koud te druk. Dit het 'n heldergeel, goue kleur en 'n kenmerkende neut-vrugtige geur wat dikwels subtiel kan wees.
Daar is baie waardevolle stowwe in gesonde haarolie. Dit is hoofsaaklik poli-onversadigde vetsure, vitamien E, karotenoïede, polifenole en fitosterole.
Die instrument herstel die struktuur van die hare, maak dit glad en versterk dit, beskerm die punte teen skeuring. Rehabiliteer krulle wat beskadig is deur verf en warm stilering. Hydra hare, gee hulle glans, verhoog hul fermheid en elastisiteit. Beskerm stringe teen eksterne faktore en ultravioletstrale. Bevogtig droë, jeukerige kopvel en help om skilfers te behandel.
Esvicin-haarroom
"Esvitsin" is 'n spesiaal ontwikkelde middel, wat verskeie nuttige bestanddele insluit: vitamiene, spoorelemente, ensieme. Die vervaardiger belowe om ontslae te raak van probleme methare binne 'n maand na gebruik.
Die middel red van kaalheid (fokus of diffuus), verhoog die digtheid van hare, help om seborrhea te genees, verminder sebumproduksie, verbeter die struktuur van die stringe.
Die samestelling van hierdie middel is ontwikkel deur die Russiese wetenskaplike Stanislav Tsivinsky. Die volledige lys bestanddele is onbekend aangesien hierdie inligting deur patentbepalings beskerm word.
Intussen beweer die skeppers dat alle komponente van die produk veilig is, voordelig vir die menslike liggaam is en aan Russiese kwaliteitstandaarde voldoen.
"Esvicin" word beskou as 'n doeltreffende middel vir haarherstel, wat deur talle resensies bevestig word.
Fitoval-kapsules
Fitoval-kapsules bevat: sink, yster, koper, gis, vitamiene en ander waardevolle stowwe, wat goed is vir hare. Die middel is aangedui vir gebruik om krulle te versterk, hul struktuur te verbeter en verlies te verminder.
Volwassenes en adolessente ouer as 15 jaar neem een keer per dag 1 kapsule. Hulle moet tydens of na etes verteer word en met water afgespoel word. Die verloop van toelating is van 2 tot 3 maande.
Volgens die resensies van die meisies, "Fitoval" - nuttige vitamiene vir hare. Die instrument slaag daarin om die sterkste haarverlies te stop. Nadat jy dieetaanvullings geneem het, groei selfs kaal kolle oor.
Moenie onmiddellike wonderwerke verwag as jou krulle erg beskadig en uitgeput is nie. Maar 'n gebalanseerde dieet, die neem van vitamienkomplekse en oliemaskers sal vinnig help om skoonheid en gesondheid aan jou hare te herstel.