Vandag sal ons praat oor hoe om behoorlik vir jouself te sorg sodat jy op 30 lyk soos op 20. Om dit te doen, volg net 'n paar eenvoudige reëls. As jy nie lui en oplettend vir jouself is nie, sal ander nooit ophou om verstom te wees oor jou skoonheid en jeug nie.
Maak jou vel skoon aan die einde van die dag
Selfs as moegheid jou kelder, moet jy aan die einde van die dag beslis jou gesig was met produkte wat geskik is vir jou veltipe. As jy nie stof, vuildeeltjies en grimeringreste van jou gesig afwas nie, sal die suurstofbalans van die epidermis versteur word. Dit sal tot rampspoedige gevolge lei – die voorkoms van puisies en die voorkoms van vroeë plooie.
Jy kan jouself 'n klein herinnering gee aan die behoefte aan 'n belangrike prosedure. Plaas 'n pakkie skoonmaakdoeke op jou nagtafel langs jou bed. Jy kan darem die stof van jou gesig af kry.
Moenie vergeet om die vel ten minste een keer per week van dooie velselle skoon te maak nie. Om dit te doen, kan jy spesiale borsels, scrubs, skille gebruik, dit is nie nodig om na die salon te gaan nie. Tydige skoonmaak sal die vel vars eneenvormige kleur, verleng jeug.
Vee jou foon af
Jy moet dit ook 'n reël maak om die oppervlak van jou foon in die aand af te vee. Dit is voortdurend in kontak met die vel van die gesig en is 'n "draer" van verskeie bakterieë.
Gebruik ooggrimering
Kan jy 20 op 30 kyk? Natuurlik! Jy moet net vir jouself sorg. Die dun vel rondom die oë moet ook beskerm word teen sonlig, wind en lae temperature. 'n Uitstekende opsie is 'n room met UV-filter, vitamiene, hyaluronzuur. Wanneer jy 'n kosmetiese produk kies, moet jy op veltipe fokus.
Gebruik produkte met kafeïen
Soms kan dit nogal moeilik wees om jou gesig skoon te maak nadat jy geslaap het. Dikwels is meisies bekommerd oor swelling en sakke onder die oë. Produkte wat kafeïen bevat help om sulke tekortkominge vinnig uit te skakel.
Spesiale produkte met roltoedieners kan op die mark gekoop word. Hulle is baie maklik om op die vel aan te wend. Om die beste moontlike effek van sulke produkte te kry, beveel kenners aan om dit in die yskas te stoor.
As jy nog 'n geskikte room soek, kan jy 'n eenvoudige volksresep gebruik om swelling te bekamp. Neem gewone katoenblokkies en maak dit nat met verkoelde melk. Plaas dan die resulterende kompresse op die ooglede. Binne net 5-10 minute sal die gesig 'n verfrissende voorkoms kry. Hierdie gewoonte sal jou help om nader aan die doelwit te kom om soos 'n 20 teen 30 te lyk.
Kies skoonheidsmiddels metglikolsuur
Koop glikolsuurskille. Dit is hierdie stof wat in staat is om in die diep lae van die epidermis binne te dring. Dit herstel die vel effektief en stimuleer verjongingsprosesse. As jy wonder hoe 'n 30-jarige lyk soos 'n 20-jarige, let op sure.
Ná die skoonmaakprosedure beveel kenners aan om bevogtigende lotions en ys te gebruik. Dit is hoe jy die resultaat kan regmaak en die vel 'n glans gee.
Hou jou vel bevogtig
Daaglikse toediening van bevogtiger is die sleutel tot gesonde en pragtige vel. Spesifieke aandag moet gegee word aan produkte met hialuronzuur en gliserien in die samestelling.
Vir olierige veltipe moet jy produkte kies wat die werk van die talgkliere reguleer en 'n mat-effek het.
'n Meisie op 30 lyk 20 as sy hierdie eenvoudige reël volg.
Beskerm jou liggaam teen ultravioletlig
Om voortydige velveroudering te vermy, moet jy dit teen die skadelike effekte van direkte sonlig beskerm. Op enige ouderdom moet jy fondse met SPF gebruik.
Smeer sonskerm aan voor elke buitelugaktiwiteit. Tydige beskerming van die vel laat jou toe om sy gesondheid, jeug en elastisiteit vir 'n lang tyd te behou.
Gesonde Eetreëls
'n Gebalanseerde dieet is die sleutel tot jeug en skoonheid. Na aanleiding van die aanbevelings van kundiges, sal jy lyk soos om 20 om 30:
- Etes moet in porsies verdeel word. Eet 5 of selfs 6 keer per dag. Ditsal jou toelaat om 'n normale volume van die maag te handhaaf, wat nie vol of leeg moet wees nie.
- Aandete nie later nie as 20:00. Daar behoort 12 uur tussen die aandete en ontbyt te wees.
- Ongeveer 40% van die dieet moet groente en vrugte wees. Hierdie produkte is ryk aan vitamiene, mikro-elemente en vesel, so dit word makliker deur die spysverteringsorgane verwerk.
- Graan en graan moet ook in jou dieet wees. Hulle reinig die ingewande van gifstowwe en bring dit uit.
- Eet neute, sade, peulgewasse. Beter rou. Hulle bevat dieetvesel, vetsure en kalium wat ons liggaam nodig het.
- Om jou ingewande in orde te hou, drink melk en jogurt. Hierdie produkte is in staat om die mikroflora vinnig te normaliseer.
- Sluit proteïenvoedsel by jou dieet in. Stowwe wat in vis en vleis gevind word, is die hoofboumateriaal vir die liggaam.
- Drink elke dag ongeveer 1,5 liter water.
- Vervang hoë-kalorie-kosse met lae-kalorie-kosse. Baie mense, sonder om dit agter te kom, oorskry die norm. Vir 'n vrou is 1700 kcal per dag genoeg.
- Verminder jou inname van suiker en sout. Hierdie stowwe is die vyande van skoonheid en jeug.
Geniet die lewe
Jy moet elke oomblik geniet, moenie spyt wees oor die verlede nie, bekommer jou te veel oor môre. Sielkundiges bied 'n eenvoudige praktyk. Jy moet net begin dink dat jy vandag reeds gelukkig is.
Hoe om 20 teen 30 te lyk? Jy hoef nie diep in elke stresvolle situasie te duik nie. Om te ontspanskakel oor na positiewe gebeurtenisse.
Gee selfverwyt op. Jy moet nie voortdurend deur jou gedagtes blaai oor hoe jy opgetree het, wat jy gesê het, hoe ander jou behandel nie.
Volg jou kinders
Hoe lyk 'n 30-jarige soos 'n 20-jarige? Kyk na die kinders. Mens kan net die innerlike gevoel van harmonie by kinders beny. Probeer onthou dat dit nie soseer omstandighede as gedagtes is wat jou bui bepaal nie. Verdryf verlange, irritasie en 'n gevoel van ondergang. Lig die positiewe oomblikke in jou lewe uit en leer hoe om groot teleurstellings in klein ergernisse te verander.
Dink met vreugde oor hoeveel nog goeie dinge in jou lewe sal gebeur. Om gelukkig te wees, moet jy nie negatiewe, maar positiewe sensasies volg nie.
Beheer jou bui
Soms gehoorsaam die bui ons nie. Alles in die lewe blyk goed te wees, maar ons weier om dit raak te sien. Of, inteendeel, teen die agtergrond van slegte omstandighede, sonder enige rede, verander die wêreldbeskouing ten goede.
In 'n goeie bui lyk enige probleme vir 'n persoon tydelik en heeltemal oorkombaar, alle mense - wat ons voorspoed wens, en ondernemings - buitengewoon suksesvol. 'n Gelukkige persoon lyk selfs op 30 soos op 20.
Onthou dat wanneer jy in 'n slegte bui is, jy nie ernstige gesprekke hoef te voer en belangrike besluite te neem nie. Wag totdat die bui na vrolik verander. In hierdie geval sal jou besigheid meer suksesvol verloop.
