In onlangse jare het die kwessie van haarverlies baie jonger mense as voorheen begin bekommer. Die redes hiervoor kan swak ekologie, wanvoeding, stres genoem word. Maar dit is nie al die faktore wat tot kaalheid lei nie. Het jy haarverlies? Hoe om dit te voorkom? Dit sal in die artikel bespreek word.
Oorsake van haarverlies
Voordat ons leer hoe om haarverlies op die kop te voorkom, laat ons die hoofoorsake hanteer. Daar is verskeie hoofs:
- genetika;
- veroudering;
- wanvoeding;
- hormonale ontwrigtings;
- stres;
- ekologie;
- onvanpaste sorgprodukte;
- verkeerde kam;
- stywe hoede;
- middel newe-effekte;
- blootstelling aan hoëtemperatuurtoestelle (haardroër, strykyster).
Om haarverlies te vermy, moet jy nie net die moontlike oorsake hiervan uitskakel nie, maar ookprobeer om die hare in stand te hou, al is die probleem nog nie so groot nie. Ons kan maklik sjampoe verander of 'n hoed verander, maar ons kan nie die probleme van vuil lug en water oplos nie, daarom moet ons altyd ons hare en die liggaam as geheel ondersteun met goeie voeding en vitamiene.
Organismes van mans en vroue het verskillende hormonale vlakke, verskillende vereistes en vermoëns, daarom moet vroulike en manlike kaalheid op verskillende maniere weerstaan word.
Voorkoming van vroulike kaalheid
Hoe om haarverlies by vroue te voorkom? Jy moet ag slaan op die volgende raad:
- Begin reg eet. Jou spyskaart moet natuurlike produkte insluit: vis, eiers, maaskaas, melk, kaas, gedroogde vrugte, neute en groente. Probeer om nie te vetterige, sout, gerookte geregte te misbruik nie. Dieselfde geld vir alkohol, koolzuurhoudende drankies, koffie.
- Probeer om te verhoed dat jou hare beskadig word met stileergereedskap. Haardroërs en strykysters brand hare, wat dit bros, droog en leweloos maak. Droog jou hare net by seldsame geleenthede.
- As jy jou hare moet kleur, kies natuurlike produkte soos henna, basma. As jy verf gebruik, kies dan sonder ammoniak. Baie vervaardigers bied sulke sagte produkte aan.
- Wanneer jy verskeie bykomstighede gebruik, soos haarnaaldjies, haarspelde, moenie die krulle knyp nie. Van konstante rigiede fiksasie kan haarfollikels ontsteek word, wat haarverlies kan veroorsaak.
- As op die velroos het op die kop verskyn, dit is nodig om daarvan ontslae te raak. Dit is 'n siekte wat ook tot haarverlies lei.
- Gebruik die regte gereedskap. Nadat jy jou hare gewas het, gebruik altyd conditioner wat by jou tipe pas. Jy kan maskers in winkels koop of jou eie maak.
Voorkoming van manlike kaalheid
Hoe om haarverlies by mans te voorkom? Gee ag op die volgende wenke:
- Neem spesiale vitamiene vir mans. Hulle is presies gebalanseer met die behoeftes van die manlike liggaam.
- Dra dun wolhoede. As die weer dit toelaat, is dit die beste om net 'n kappie te dra.
- Gebruik spesiale laserkamme.
- Kies kwaliteit haarsorgprodukte.
Produkte wat haarverlies voorkom
Haargesondheid word beïnvloed deur die kosse en vitamiene wat ons eet. Hier is die top 10 produkte wat goed is vir hare.
Vis en seekos. Hulle bevat fosfor, sink, jodium en gesonde vette. Boonop is vis ryk aan vitamien B12 en yster, wat ook noodsaaklik is vir haarvoeding.
Nut. Haarversterkende selenium word in Brasilieneute aangetref. Okkerneut is ryk aan alfa-linoleensuur, wat haar toestand verbeter. Kasjoeneute, pekanneute en amandels kan help om 'n sinktekort aan te vul wat tot haarverlies lei.
Groen groente. Hare benodig stowwe wat in groen groente en blare voorkom - vitamiene A en C,kalsium en yster.
Pluimveevleis. Die vleis van kalkoen en hoender is baie ryk aan proteïene. Dit bevat ook yster.
Eiers. Eiers kan veilig superbronne van proteïen genoem word, maak nie saak in watter vorm nie. Hulle bevat noodsaaklike biotien.
Courgette. Hierdie groente moet in die donker gebêre word sodat vitamien C nie daarin afbreek nie. Ewe belangrik, courgette bevat kalium en silikon, waardeur die hare nie sal skeur nie.
Volgraan. Word gebruik vir die bak van brood of die maak van graan, volgraan verryk voedsel met minerale en vitamiene, terwyl dit hare versterk. Die nuttigste vir hare sal B-vitamiene en sink wees, wat in graankosse voorkom.
Oesters. Voed en versterk hare en oesters perfek as gevolg van die hoë inhoud van sink en die geheime bestanddeel - 'n kragtige antioksidant.
Suiwelprodukte. Yoghurt is nie net 'n gerieflike snack nie, maar ook 'n baie nuttige produk om hare te versterk. Danksy die inhoud van wei, kaseïen en kalsium in suiwelprodukte is dit wonderlik om hare te versterk.
Wortels. Almal weet dat vitamien A, karoteen, in groot hoeveelhede in wortels voorkom. Benewens 'n positiewe uitwerking op visie, beïnvloed dit ook die toestand van die kopvel. En hoe gesonder die vel is, hoe beter sal die hare voel.
Vitamiene om hare te versterk
Het jy haarverlies? Hoe om dit te voorkom? Goeie voeding is beslis die norm, maar vitamiene moet ook in die dieet voorkom.
Vitamien A. Voorkom haarverlies, verbeter groei, versterk wortels.
B-vitamiene. Maak hare blink en help met die groei daarvan.
Vitamien C. Voorsien voeding aan haarfollikels deur goeie velsirkulasie.
Vitamien E. Met 'n gebrek daaraan kan die hare begin skeur, breek en uitval. Noodsaaklik vir blink hare.
Vitamien PP. Verbeter voeding van follikels, versterk, stimuleer haargroei.
Care Shampoos
Benewens produkte, moet jy ook die keuse van skoonheidsmiddels noukeurig oorweeg. En die belangrikste een is 'n sjampoe wat haarverlies voorkom. Eerstens moet dit by jou tipe pas. Oorweeg die algemeenste.
Vichy Dercos. Verstevigend, teen haarverlies. 'n Professionele lyn met aminexil, 'n anti-uitval molekule. Versterk die haarskag en haarfollikel. Voorkom kollageenverharding, wat krulle buigsaam en elasties hou.
"Alerana". Teen haarverlies, om groei te stimuleer. Die maatskappy "Vertex" bied 'n reeks produkte wat haarverlies voorkom. Daar is lyne vir mans en vroue. Jy kan die regte sjampoe, opknapper, spuitmiddel, tonikum, masker of vitamien-mineraalkompleks vir jou kies. Die samestelling van die produkte verskil, afhangende van vir watter tipe hare die produk bedoel is: droog, normaal, kombinasie of olierig.
"Fitoval". Versterk hare, voorkom haarverlies. Hierdie formule is geskep deur dokters enaptekers vir die versorging van bros hare. Die basis van die sjampoe is 'n unieke natuurlike kompleks.
Daar is ander doeltreffende skoonheidsmiddels wat haarverlies voorkom. Dit is belangrik om presies te kies wat reg is vir jou.
Reëls vir die gebruik van stileergereedskap
Byna alle vroue gebruik elke dag 'n haardroër, krultang of strykyster. As dit onmoontlik is om hierdie toestelle uit die alledaagse lewe uit te sluit, is dit nodig om ten minste die nadelige gevolge daarvan te verminder, aangesien dit haarverlies uitlok. Hoe om so 'n onaangename verskynsel te voorkom? Hou by sommige reëls:
- Die toestel moet 'n temperatuurbeheerder hê. Vir dun hare moet die temperatuur laer wees.
- Droogblaasafstand van minstens 20 cm. Dit is beter om jou hare met 'n kragtiger stroom koel lug te droog.
- Die materiaal waaruit die plate van die strykyster of krultang gemaak is, maak ook saak. Keramiek word as veiliger beskou.
- Wanneer jy 'n krultang gebruik, draai die krulle van die middel af, nie van die punte af nie.
- Maak seker dat jy termiese beskerming dra.
Voorkom haarverlies by die huis
Benewens voeding en behoorlik geselekteerde sorg, moenie volksmetodes wat hare versterk, verwaarloos nie. Die skoonheid van vroue se krulle is immers nog altyd waardeer, en daarom het ons oumas geweet hoe om hulle luuks en gesond te hou. Hoe om te voorkomhaarverlies by die huis? Gebruik die volgende volksmiddels.
Oliemasker. Klit- of kasterolie word in die kopvel ingevryf, 'n plastiekdop word vir 30 minute opgesit, dan word die masker met warm water en baie sjampoe afgewas.
Eiergeel. Wend 'n paar eiergele op die kopvel aan, vryf deeglik in. Laat staan vir 30 minute, spoel dan met peperment afkooksel.
Uiemasker. Die ui word op 'n rasper gevryf, gemeng met 1 eetlepel. 'n lepel olyfolie. Wend die mengsel op die vel aan, masseer vir 15 minute, sit dan 'n pet op en draai jou kop vir 30 minute met 'n handdoek toe. Spoel die masker deeglik af.
Algemene wenke
Het jy haarverlies? Hoe om te voorkom? Gee ag op die volgende wenke:
- Was jou hare met sagte water, hiervoor kan jy dit met 'n bietjie koeksoda kook. Die temperatuur van die water vir was moet 40-45 °C wees. Sjampoe moet nie met water in die bottel verdun word nie.
- Gebruik maskers en opknappers. Balsems en opknappers sal nie net jou hare meer hanteerbaar en sag maak nie, maar sal dit ook beskerm.
- Kies anti-statiese kamme, hulle sal gesplete punte voorkom. Moenie nat hare kam nie, dit is baie kwesbaar.
Al die bogenoemde middels en metodes is baie individueel, so soek jou effektiewe metode om haarverlies te bekamp. Wanneer jy weet wat jou krulle nodig het en hulle daarvan voorsien, sal hulle beslis jou trots word!
