Die stryd teen selluliet impliseer 'n geïntegreerde benadering. Om daarvan ontslae te raak, moet jy by die beginsels van behoorlike voeding hou, die drinkregime nakom, tyd aan fisiese aktiwiteit bestee. Uitstekende resultate word ook gegee deur manuele anti-sellulietmassering. Resensies van so 'n prosedure bevestig as 'n reël die doeltreffendheid daarvan. Hoe om so 'n massering korrek uit te voer en watter kenmerke moet in ag geneem word voordat dit uitgevoer word? Kom ons praat daaroor.
Indikasies
Handmatige anti-sellulietmassering verwarm weefsels, bevorder die afbreek van vetafsettings, het 'n limfatiese dreineringseffek, verwyder limfstase, verlig swelling. Die prosedure bevorder die bekendstelling van metaboliese prosesse in die liggaam, verbeter bloedsirkulasie deur die vate in die onderhuidse vet, maak die kapillêre sterker, aktiveer die produksiekollageen- en elastienvesels.
Massering laat jou toe om stowwe wat in anti-selluliet-rome en -olies voorkom na die dieper lae van die vel te vervoer.
Massering het die volgende aanduidings:
- vetsug;
- metaboliese versteuring;
- pofferigheid;
- stagnasie in weefsels;
- alle grade van selluliet;
- swak limfvloei;
- los materiaal;
- sagte vel.
Voorbereiding vir die prosedure
As jy die basiese reëls van handmassering volg, sal dit sag en pynloos wees:
- Voor die prosedure moet jy 'n lyfskrop aanwend en stort.
- Vir 'n paar dae voor die massering moet jy jou weerhou van fisieke aktiwiteit deur die solarium te besoek. Dit is belangrik dat die liggaam in 'n ontspanne toestand is, anders sal die prosedure te pynlik en ondoeltreffend wees.
- Voordat jy 'n kursus van handmassering neem, is dit raadsaam om 'n spesialis hieroor te raadpleeg. Soos vir die uitvoering van anti-selluliet massage aan jouself, is dit toelaatbaar as jy sekere vaardighede het. As u dit self doen, sal u tyd en geld bespaar. Die eerste paar prosedures kan in die masseerterapeut se kantoor gedoen word of 'n kursus volg.
- Om probleemareas te masseer om van selluliet ontslae te raak, moet jy spesiale produkte (room, melk, olies) gebruik. Dit sal die vel gladder en meer gehidreer maak.
Is handmatige anti-sellulietmassering gevaarlik
So 'n prosedure sal nie slegs skade berokken as dit korrek uitgevoer word nie. Dit is ook belangrik om jouself te vergewis van 'n aantal kontraindikasies. Die proses self behels die studie van probleemareas om die onderhuidse vetlaag te verwyder. Resensies van handmatige anti-sellulietmassering sê dat dit nie die vel beseer nie en nie die gesondheid benadeel nie.
Kontraindikasies en voorsorgmaatreëls
Antisellulietmassering is 'n prosedure wat uitgevoer moet word in die afwesigheid van kontraindikasies. Voordat u met die implementering daarvan voortgaan, moet hulle bestudeer word. Dit sluit in:
- Swangerskap. Gedurende hierdie tydperk is die vrou se liggaam in 'n verswakte toestand. So 'n prosedure kan haar gesondheid nadelig beïnvloed.
- Aansteeklike siektes. Voordat jy met die massering voortgaan, sal jy van sulke kwale ontslae moet raak.
- Die teenwoordigheid van absesse, wonde en ander skade op die vel. In hierdie geval moet jy wag totdat die wonde op die vel heeltemal genees is en eers daarna voortgaan met die massering.
- Koors. Ten tyde van die massering styg 'n persoon se liggaamstemperatuur, dus kan dit slegs uitgevoer word as dit binne aanvaarbare perke is. Andersins is daar 'n hoë risiko van duiseligheid en ander nadelige reaksies.
Vir 'n massering om uiters voordelig te wees, moet jy 'n dokter raadpleeg voordat jy dit doen.
Uitvoertegniek
As daar geen kontraindikasies virhandmatige anti-sellulietmassering, waarvan resensies die doeltreffendheid aandui, jy kan die prosedure begin.
Stap-vir-stap-instruksies:
- Eers moet jy aandag gee aan die opwarming. Die vel moet intensief gestreel word. Gly gladde bewegings kan uitgevoer word totdat rooiheid op die vel verskyn. Dit is toelaatbaar om die vel net met jou hande te knie, geen bykomende toestelle word hiervoor benodig nie.
- Die volgende stap behels vryf. Probleemareas moet met palms gevryf word. As die vel geneig is om te swel, kan vryf gekombineer word met knyp.
- Gevolg deur vibrasie. Dit kan klappe, flip flops wees.
Op sigself impliseer die tegniek om manuele anti-sellulietmassering uit te voer geen probleme nie. Nie alle areas op die liggaam kan egter onafhanklik verwerk word nie. Dit is raadsaam om die massering van die agterkant van die dye, boude en rug aan 'n spesialis toe te vertrou.
Handmatige anti-sellulietmassering duur ongeveer 'n uur. Dit moet bekwaam gedoen word, met die nodige aandag aan elke probleemarea. Jy moet die prosedure elke tweede dag uitvoer sodat die vel tyd het om te herstel.
Sorg na die prosedure
In resensies van anti-selluliet-handmassering word gesê dat na die prosedure hematome op die vel kan verskyn. Hierdie verskynsel is redelik natuurlik, want aanvanklik sal dit nie moontlik wees om die drukkrag onafhanklik te bereken nie. Om hematome te verwyder, is troxevasin-salf en ander formulerings met 'n identiese effek geskik. Onmiddellik na die masseersessie word dit aanbeveel om 'n glas skoon te drinkwater, kruie of groen tee en gaan lê vir ongeveer 'n halfuur.
moontlike komplikasies
In resensies van anti-selluliet manuele massering, kan jy hoor van die voorkoms van komplikasies na die prosedure. Dikwels is dit as gevolg van verkeerde uitvoeringstegniek en die gebruik van onvanpaste gereedskap.
Newe-effekte sluit in:
- allergies vir komponente vervat in anti-sellulietprodukte;
- hematomas;
- velpyn.
Kneusing en korttermynrooi van die vel is tydelike en aanvaarbare verskynsels. Matige seerheid tydens en na 'n manuele anti-sellulietmassering word ook as aanvaarbaar beskou.
Nuttige wenke
Voordat jy met 'n massering begin, moet jy 'n aantal van die volgende aanbevelings oorweeg:
- Massering teen selluliet sal slegs effektief en nuttig wees as daar geen kontraindikasies vir die implementering daarvan is nie. Vir mense met 'n swak bloedsomloopstelsel kan sulke manipulasies aansienlik skade berokken.
- Om die effek van handmatige anti-sellulietmassering te versterk, moet jy kosmetiese produkte in die vorm van ys en olies gebruik.
Wat is die verskil tussen hardeware en handmassering?
Jy kan ook veg teen die gehate lemoenskil met behulp van hardeware-prosedures. Watter anti-sellulietmassering is beter - handmatig of hardeware? 'n Prosedure soos vakuummassering word uitgevoer met die deelname van 'n spesiale toestel.
Spesialis hou inhande, die toestel, in 'n sirkelbeweging met ligte druk, lei dit oor die vel in probleemareas. Die suigkoppies waarmee dit aangevul word trek en laat die vel los. Dieselfde effek word verkry met 'n gereelde handmassering.
Albei opsies het dieselfde kontraindikasies:
- swangerskap en laktasie;
- velletsels;
- aansteeklike siektes;
- postoperatiewe periode.
Dit is opmerklik dat hardewaremassering 'n bykomende kontraindikasie het. Dit is verbode om uit te voer met swak kapillêre, rosaceous maas en spinnekoppe. In hierdie geval is 'n ligte handtegniek aanvaarbaar.
Wat anders is die ooreenkoms tussen beide tegnieke? In hardeware en handmassering kan u die drukkrag aanpas. In laasgenoemde geval kan u egter die drukkrag beheer, afhangende van die plek waar die massering uitgevoer word. In die geval van die toestel is alles ietwat anders - die toestel werk volgens 'n gegewe program. Die doeltreffendheid van 'n handmassering hang af van die vaardigheid van die persoon wat dit uitvoer.
Vakuummassering is verbode op edematiese weefsels, want dit kan kneusings veroorsaak. Met die verwydering van pofferigheid, sal handmatige limfatiese dreinering hanteer. Oortollige water kan beide met manuele massering en met behulp van 'n fisioterapie-apparaat verwyder word. Hierdie metode het 'n klein lysie kontraindikasies.
Aantal behandelings, verwagte effek
Hoeveel sessies van anti-sellulietmasseringnodig om van die "lemoenskil" ontslae te raak? Die aantal prosedures hang af van die erns van selluliet. Die hele kursus bestaan gewoonlik uit 10 sessies.
Na die eerste prosedures kan die teenoorgestelde effek waargeneem word - die vel sal meer stamperig word. Hierdie verskynsels is egter tydelik, en na 'n paar dae sal selluliet minder uitgespreek word, en die vel sal elastisiteit kry. In resensies van anti-sellulietmassering word gesê dat dit moontlik is om vir 6-12 maande van die "lemoenskil" ontslae te raak. Om die resultaat te konsolideer, moet jy voeding streng monitor, tyd aan fisieke aktiwiteit bestee en ten minste 2-2,5 liter water per dag drink.
