Soek jy 'n alternatief vir plastiese chirurgie? Dan sal jy beslis hou van gesigbou vir die gesig. Met ander woorde, dit is net joga of oefening, waartydens die gesigspiere betrokke is. Die resultaat is 'n getinte vel wat altyd in goeie vorm is en letterlik van gesondheid en skoonheid skyn. As hierdie voorstel jou geïntrigeer het, kom ons vind in meer besonderhede uit wat gesigbou vir 'n gesig is, hoe om dit te doen en wat is die nuanses in hierdie tegniek.
Wat is dit?
Dit is duidelik dat die woord "facebuilding" van Engelse oorsprong is en letterlik "gesigmodellering" beteken. Ja, ja, dit is met behulp van spesiale stelle oefeninge (verskeie daarvan is ontwikkel) dat jy jou gesig letterlik kan hervorm, jonk, mooi en fiks maak. Gesiggimnastiek (of Facebook-gebou) is ontwikkel deur die Duitse plastiese chirurg ReinholdBenz. Hy het presies die kenmerke van die werk en struktuur van elke gesigspier geken, 'n idee gehad van ouderdomsgradasies en presies hoe die slapheid van spierweefsel die vel beïnvloed. Die tegniek wat vandag in aanvraag geword het onder die skone geslag, het hy geskep vir 'n bejaarde ballerina - sy ou meisie. In die kortste moontlike tyd het die vrou se gesig merkbaar verander: talle diep plooie is gladgemaak, voue het verdwyn, slapheid en lusteloosheid het verdwyn, haar gesig het gesond, getint en aantreklik geword. Maar soos in enige ander tegniek, is dit die moeite werd om te onthou dat Facebook-bou vir die gesig effektief sal wees as jy die oefeninge gereeld uitvoer, sonder om 'n enkele geskeduleerde tyd te mis.
Geskiedenis van gebeurtenis
Selfs aan die begin van die 18de eeu het vroue geweet dat sekere oefeninge help om die skoonheid en jeug van die gesig te bewaar en selfs te verhoog. Facebook-bou is 'n term wat eers in die 20ste eeu verskyn het, maar die tegniek self is baie ouer. Vir die eerste keer het Jeanne Sauval, die persoonlike assistent van die bekende Franse skrywer Ninon de Lanclos, oor so 'n tegniek gepraat. Sy was meestal nie vir haar tekste bekend nie, maar vir haar buitengewone skoonheid en aantreklikheid, ten spyte van haar hoë ouderdom. Haar assistent, die voorgenoemde Mademoiselle Sauval, het 'n brosjure vrygestel waarin al die skoonheidsgeheime uiteengesit is wat haar minnares gebruik het, insluitend oefeninge wat gesigspiere stimuleer.
Onverdiend vir amper tweehonderd jaar, is gesigbou vir die gesig vergeet. Maar in die vroeë 1900's'n sekere Bennett Sanford het 'n boek genaamd Exercises in Bed gepubliseer. Dit beskryf die sogenaamde oefening, wat soggens gedoen moet word sonder om uit die bed op te staan. Hierdie man het, weens talle siektes, aansienlik verouder teen die ouderdom van 50. Daarom sluit sy stel oefeninge ook gesigsopleiding in as 'n metode om sy eertydse skoonheid te herstel.
Basiese beginsels van die metodologie
Facebuilding-resensies vir die gesig is die eerste ding wat vroue as basis neem voordat hulle so 'n tegniek vertrou. Menings verskil baie: sommige wys op die positiewe effek van die prosedure, ander praat van die algehele afwesigheid daarvan. Voordat jy klasse begin, moet jy egter sekere reëls oorweeg.
Die feit is dat as jy nie aan die spiere van die gesig raak nie (soos inderdaad enige ander), dan leef hulle hul eie lewens. Soos voorgeskryf deur genetika - hulle verouder, sak en word 'n bietjie slap. Wanneer jy begin om hulle aktief op te lei, is daar 'n sogenaamde herbegin van die program. Spiere pas by die nuwe regime aan, word natuurlik styf en word sterker. Maar as opleiding skielik gestaak word, sal hulle nie terugkeer na hul vorige toestand nie, maar sal hulle baie meer slap en slap word. Op grond hiervan kan ons die hoofoorsig oor Facebook-bou vir die gesig aflei - jy moet oefeninge voortdurend, gereeld en ook korrek doen. Moenie vergeet dat die wisselvallige "wiggel" van gesigsspiere kan terugslaan nie.
Komplekse uitvoeringvolgorde
As jy besluit om Facebook-bou-oefeninge te begin doenvir die gesig by die huis is dit die moeite werd om te onthou dat dit nie net 'n aanklag is nie. Sommige voorbereidings- en afrondingstappe word vereis.
- Voor jy oefen, gee jouself 'n ligte nek- en gesigmassering.
- Doen dan die kompleks self. Raadpleeg 'n skoonheidskundige om die een te kies wat jou die beste pas.
- Moenie vergeet om te rus nie. Spiere moet ontspanne wees, beide tussen oefeninge en na die hele kursus.
Neem ook 'n paar wenke in ag. Eerstens, die mees optimale tyd vir so 'n heffing is aand. Na werk, op die vooraand van slaap, ontspan ons altyd, en al die spiere doen dit saam met ons. Daarom sal hul stimulasie en verdere volledige ontspanning die maksimum effek gee. Dit is ook die moeite werd om te onthou dat jy met eenvoudige oefeninge moet begin, om nie die gesig te oorlaai en nie die teenoorgestelde effek te bereik nie.
Oefenwenke
As jy gesigbou-oefeninge vir die gesig by die huis doen, moet jy al die nuanses noukeurig bestudeer, elke beweging in die prente oorweeg, al die aanbevelings volg wat in die kursus beskryf word. Onthou dat byna alle posisies in hierdie "sport" met die vingerpunte uitgevoer word, wat min of meer druk op die gesig plaas. As jy dit oordoen, kan jy jou skoonheid en gesondheid aansienlike skade berokken. Vir beginners is die beste raad om die oefeninge voor 'n spieël te doen sodat elke beweging by die prentjie pas. Ookdit is nodig om te wissel tussen statiese en dinamiese laai. En onthou dat die spiere van die gesig baie dun is, hulle "pomp" so vinnig as moontlik. Dit beteken dat hulle 'n bietjie groter en meer lywig sal word na die klas.
Wat sal die resultate wees?
Seker die belangrikste vraag in hierdie draad. Kom ons begin met die feit dat meeste dames begin gesig bou vir die gesig na 50 jaar, wanneer velprobleme nie meer onder fondament weggesteek kan word nie. Kenners sê nie dat dit te laat is nie, want selfs in hierdie geval kan die maksimum effek bereik word. As jy egter op 'n vroeër ouderdom joga vir die gesig begin oefen, sal die probleme van veroudering voorkom word, nie opgelos word nie. Daarbenewens is so 'n kosmetiese tegniek nie net daarop gemik om plooie te beveg nie. Wat presies is die resultate wat ons verwag?
- Die nasolabiale voue sal glad word.
- Die ovaal van die gesig sal heeltemal verander - dit sal duidelik en egalig word.
- Sappe wange, dubbelken en sakke onder die oë sal verdwyn.
- Oë en wenkbroue sal opgetrek word, waardeur die hele gesig 'n effens ander uitdrukking sal aanneem.
- Die kleur van die vel sal gesond word, dit sal 'n mat glans kry.
- Klein littekens sal verdwyn, porieë sal skoongemaak word, swartkoppies sal in die verlede bly.
Soos ons kan sien, is die tegniek nie net nodig in die stryd teen veroudering nie, maar ook met problematiese, verdorde en moeë vel.
Kontraindikasies
Enige kosmetiese tegniek het 'n aantal kontraindikasies. Jy moet hulle nie verwaarloos nie, want anders kan jy die teenoorgestelde bereik.effek, en jy kan selfs baie gesondheidsprobleme verdien. So, hoekom kan jy nie Facebook-bou-oefeninge doen nie?
- Hipertensie dien as 'n struikelblok.
- Gimnastiek is ook teenaangedui vir diegene wat 'n patologie van die gesigsenuwee het.
- As jy onlangs Botox-inspuitings gehad het of plastiese chirurgie binne die afgelope 2 jaar gehad het, moet jy nie joga vir die gesig doen nie.
As jy nie in enige van die bogenoemde kategorieë pas nie, gaan dan gerus voort met die oefeninge wat hieronder uiteengesit sal word.
Verander die vorm van die neus
Hierdie deel van die gesig is miskien die mees "problematiese" van alle vroue. Dit lyk vir hulle of die neus te groot, te boggelrug is. Vir sommige word die punt verlaag, en dit is irriterend, vir ander word dit verhoog, en dit is snaaks. In 'n woord, baie het oor rinoplastiek gedink, maar slegs 'n paar het daaroor besluit. En met reg, want jy kan jou neus regstel met behulp van 'n spesifieke oefening.
- Die brug van die neus moet met jou duim en wysvinger geneem word, druk dit en druk 'n bietjie.
- Op die punt van die neus van onder, rus die wysvinger van die ander hand.
- Trek nou jou onderlip af vir een sekonde om soort van jou neus af te trek. Jy sal hierdie spanning voel. Hierdie oefening moet 30 keer herhaal word.
Wang- en wangbeenlig
Dit is reeds 'n vraag wat hoofsaaklik ouer dames aangaan. Alhoewel, as jy die effek van plastisiteit wil bereik en jouself perfekte wangbene wil maak, kan jy dit gebruikoefening.
- Trek jou lippe saam asof jy op die punt is om 'n lang "O"-geluid te maak terwyl jy hulle teen jou tande druk.
- Plaas jou wysvingers bo-op jou wangbene.
- Nou, in hierdie posisie, sê die klank "E", probeer om net die bolip te gebruik. Onder die vingers moet die wange beweeg. Herhaal hierdie klank 20 keer.
- Daarna, begin om 'n lang "O"-klank hardop te sê, strek jou kop vorentoe en druk jou skouers terug. Na 'n paar sekondes, lig jou kop op en kyk na die plafon, glimlaggend met jou bolip.
Verwyder die tweede ken, trek die nek styf
Dit is belangrik dat wanneer jy hierdie oefening doen jy nie enige oormatige druk op jou nek voel nie, sodat jy nie versmoor nie en nie plooie agter, aan die agterkant van jou kop voel nie. So kom ons gaan!
- Staan regop, trek jou maag in, leun met een hand op die tafel, sit die ander op die basis van jou nek.
- Trek die ken so ver moontlik vorentoe sodat die voorkant van die nek rek, maar daar moet terselfdertyd nie 'n "rimpeling" agter op die kop wees nie.
- Die lippe moet in 'n glimlag gestrek word, maar die tande moenie gewys word nie. Trek in hierdie posisie die punt van die tong uit.
- Nou, leun op die hand wat op die tafel lê, swaai ons soos 'n wiegstoel.
- Jy moet 20 keer heen en weer pomp, ook jou kop 20 keer links en regs draai.
Werk met oë
Twee oefeninge sal hier aangebied word. Die eerste is gemik opuitskakeling van plooie onder die onderste ooglid, asook om ontslae te raak van sakke onder die oë. Die doel van die tweede is om die boonste ooglid en wenkbroulyn styf te trek.
- Smeer die middelvinger van die regterhand aan die binnehoek van die regteroog, en die wysvinger aan die buitenste. Dieselfde geld met die linkerkant. Jy hoef nie met die pads te druk nie, smeer net aan om te voel hoe die vel onder hulle sal beweeg. Nou moet jy jou oë tien keer knyp, reguit kyk, en tien keer - saam met die pupille opkyk. Kyk daarna so hoog as moontlik en bly in posisie vir 30 vinnige tellings.
- Kombineer die wys- en middelvinger op albei hande, sit dit onder die sterte van die wenkbroue, lig die vel effens op. Nou, kyk vorentoe, lig die boonste ooglid, asof verras deur iets. Doen dit terwyl jy 10 keer reguit vorentoe kyk, en herhaal dan die oefening terwyl jy afkyk.
Gesigbou vir die gesig: voor en na
Jy kan 'n beduidende effek van sulke prosedures eers na weke se opleiding sien. Die heel eerste les sal jou niks gee nie, behalwe vir 'n ligte krepatura. U kan die oefeninge elke dag herhaal, met die verloop van twee maande. Daarna rus ons vir twee maande en doen die kompleks weer.
Jy kan elke tweede dag gesigjoga doen, maar vir drie maande. Na ongeveer 12-15 dae se opleiding sal jy 'n verandering sien. Die vel sal gesonder en stywer word, nabootsende voue sal verdwyn. Volgens resensies van gesigbou-oefeninge vir die gesig, moet oefensessies ook op dieselfde tyd plaasvind. Dit geedie vermoë van die liggaam om in te skakel en by nuwe geleenthede aan te pas.
