Statistieke sê dat slegs een uit elke tien mense tevrede is met die vorm en grootte van hul neus. Dit is hierdie deel van die gesig wat die algehele persepsie van voorkoms grootliks beïnvloed. Intussen kan 'n groot of lang neus konstante ongemak en stres veroorsaak. Geen meisie sal weier om dieselfde netjiese gebeitelde neus as die model op die bladsye van 'n glanstydskrif te hê nie.
Dit word algemeen aanvaar dat die eienaar van die "verkeerde" neus net op twee maniere kan optree: gaan lê op die tafel van 'n plastiese chirurg, of bloot aanvaar en voortleef. Dit is egter nie heeltemal waar nie, want daar is 'n ander manier om die situasie te probeer verander - verskeie gimnastiekoefeninge vir die neus.
Kenmerke van die gebruik van oefeninge
Een van die gewildste renosteroperasies word met reg beskou as die aanpassing van sy grootte na 'n kleiner kant. Die hulp van 'n chirurg is om gesondheidsredes of finansiële situasie nie altyd beskikbaar nie. Daar is egter 'n spesiale stel oefeninge vir die vermindering van die neus, wat nie enige indringende sal vereis nieingryping.
Gimnastiek sal nogal lank neem. Nietemin sal hierdie metode uiteindelik vir homself betaal met 'n hoë kwaliteit resultaat. Die eerste veranderinge in daaglikse aktiwiteite kan binne twee tot drie maande plaasvind. Nadat die verlangde effek bereik is, word dit nie aanbeveel om op te hou oefen nie, aangesien alle veranderinge teruggerol kan word.
Hoe oefening die neus regstel
As jy kyk na die vraag hoe om die neus te verminder met oefeninge by die huis, dan moet jy die beginsel van fisiese effekte op hierdie deel van die gesig bestudeer. Die neus self bestaan uit spiere op dieselfde manier as die res van die gesig en liggaam. Soos u weet, kan al die spiere in die liggaam aangepas word met behulp van fisiese aktiwiteit of die afwesigheid daarvan. Dit is wetenskaplik bewys dat gesig-aerobics gelaatstrekke aansienlik ten goede kan verander.
Een van die nuanses is dat die gesigspiere baie minder ontwikkel is in vergelyking met die spiere in die liggaam, en daarom sal dit langer en moeiliker neem om merkbare transformasies te bereik. Kenners het 'n lys van oefeninge saamgestel wat in ooreenstemming met die doelwitte gekies word. Die mees algemene neusdefekte sluit in groot neusgate, wye rug, hangende of krom punt, en oormatige lengte of breedte van die neus as geheel.
Oefening vir neusbelyning
Soms kan die natuur jou beloon met 'n gedraaide punt van die neus, wat blykbaar in een van twee rigtings gerig is. Dit helpoefen selfs vir diegene wat kontaksportsoorte soos boks beoefen en voortdurend hul neus en ander dele van die gesig beseer en breek.
Die posisie van die hande is soos volg: een knyp die neus bo die vlerke vas, en die ander hand stut sy punt. Slegs dit is nodig om die punt van die neus nie op te rig nie, maar na die middel vanaf die kant van die kromming. Dan beweeg die bolip af. Uitvoeringstyd - van 3 tot 5 sekondes, die aantal herhalings - van 20 tot 30 keer. Met verloop van tyd kan albei aanwysers verhoog word.
Oefening om 'n lang neus te verkort
Met die hulp van hierdie gimnastiek kan jy die skof op jou neus glad maak of heeltemal verwyder. Hierdie neusoefening help om die belangrikste neusspier te oefen.
Dit is nodig om die neus met twee vingers van een hand ongeveer in die middel van die gesig te neem. Met die duim aan die tweede hand moet jy die punt van die neus van onder af ondersteun en dit effens na bo wys. Krag word benodig om die bolip af te trek - die neus sal dit outomaties volg.
Om die spier te oefen is om weerstand te skep in die pad van die neus wat die lip volg. Die lip wat na onder gestrek is, word vir ongeveer 3-5 sekondes in hierdie posisie gehou. Herhaal die oefening moet ten minste 20-30 keer wees. Met verloop van tyd kan die aantal herhalings en die tyd van een benadering verhoog word.
Oefening om die neus met aartappels te verklein
'n Groot, aartappelvormige neus ontwikkel nie noodwendig in die jeug nie, dit verskyn dikwels met ouderdom. Eers dan begin mense belangstel in hoe om die neus met oefeninge te verminder. Gelukkig ouderdomveranderinge kan nie erger as aangebore veranderings reggestel word nie.
Oor die algemeen is die oefening soortgelyk aan die heel eerste een, maar jy hoef nie meer jou neus aan die kante te knyp nie. Om uit te voer, is slegs een vinger genoeg, wat op die punt van die neus gedruk moet word. Dit moet reguit gerig word. Die aksies van die bolip word herhaal - dit beweeg af met die krag van die spiere, kronkel letterlik agter die boonste ry tande. Die posisie is vir 'n paar sekondes vas, jy moet die oefening ten minste 20-30 keer herhaal.
Oefening om nasale vlerke te versterk en te verminder
Die volgende oefening sal jou toelaat om die kante van die neus reg te stel en die spiere van die vlerke te versterk.
Die middelvingers word op die vlerkholtes (uitsparings) geplaas. Vervolgens, rimpel jou neus en sprei jou vlerke refleksief. Die vingers van die hande skep weerstand en druk die vlerke terug na die middel. Vir elke herhaling moet jy los en weer die neus met jou vingers ongeveer 5-6 keer druk. Tydens die uitvoering kan die neus nie ontspan word nie. Ongeveer 10 herhalings sal genoeg wees om die oefening te voltooi.
neusbrug-vernouoefening
'n Breë neusbrug lyk vir baie nie beter as te lywige vlerke nie. Daarom het kenners 'n oplossing gevind vir hoe om die neus kleiner te maak met 'n oefening om sy rug te vernou en te versterk.
Die brug van die neus is tussen die vingers vasgeknyp. Dan, met ligte en gladde bewegings, moet jy jou vingers in die rigting van bo na onder beweeg. Die kraakbeen moet styf (maar nie te styf nie) met jou vingers vasgeklem word. Herhaal ten minste 30-40 keer.
Oefenwenke
Spesialiste beveel nie aan om enige oefeninge vir neusbeserings uit te voer totdat dit heeltemal genees is nie. Moet ook nie oormatige druk met jou vingers toepas nie: 'n verbeterde en vinniger effek sal waarskynlik nie op hierdie manier bereik word nie.
Daarbenewens is dit beslis nie die moeite werd om neusgimnastiek op die ouderdom van 16 te doen nie, aangesien die hele skelet in die stadium van vorming en groei is. Die weefsels van die gesig is ook nie volledig gevorm nie. 'n Neus wat te lywig lyk in verhouding tot die res van die gesig op 13 sal waarskynlik oor drie tot vier jaar heeltemal anders lyk.
Afhangende van daaglikse aktiwiteite en die mate van aanpassing wat nodig is, word dit aanbeveel om een of twee keer per dag gimnastiek uit te voer. Dit is nie die moeite werd om klasse oor te slaan nie. Tinteling of tinteling tydens oefening is 'n positiewe teken, aangesien dit aandui dat die spiere ten volle by die werk betrokke is en daar bykomende bloedvloei na die neus is.
Nose oefening resensies
Carol Maggio, gebaseer op die beskryfde oefeninge, het 'n hele kompleks ontwikkel waarmee sy die vorm van haar eie neus kon verbeter. Die rede vir onafhanklike optrede was 'n onsuksesvolle renosteroperasie. Later het baie meisies haar voorbeeld gevolg en 'n soortgelyke stel oefeninge vir die neus uitgevoer, waardeur hulle plastiese chirurgie vermy het om uit te skakelkromming.
Die werk "Aerobics vir die vel en spiere van die gesig" is bekend vir sy hoë doeltreffendheid. In hul resensies het mense baie positiewe effekte gerapporteer, insluitend die afplatting van die neus, die vermindering van die bifurkasie en massiwiteit daarvan, en reguit relatief tot die ovaal van die gesig. Aan die ander kant was daar ook negatiewe resensies. Onder hulle is daar 'n wydverspreide mening oor die moontlike voorkoms van plooie in die neusarea as gevolg van te gereelde en intense gimnastiek.
Kenners praat op hulle beurt meestal positief van sulke opleiding. Die belangrikste voordele van enige oefeninge vir die neus, as 'n reël, is die verbetering van bloedvloei in die nasale deel van die gesig, die versterking van spiere, die kwalitatiewe effek op die neusrif en die vermindering van die vetlaag as gevolg van tot die masserende bewegings van die vingers. Bykomende voordele sluit in die effek van verjonging, gladmaak van die nasolabiale voue en versagting van die driehoek bokant die bolip.
