Ouderdomsverwante veranderinge beïnvloed die oogarea in die eerste plek. Plooie, donker kringe, hangende ooglede - dit alles kan reggestel en verwyder word met behulp van 'n spesiale stel oefeninge. Gimnastiek vir die ooglede is nuttig deurdat dit nie net die vel styf maak en verjong nie, maar ook die spiere toon.
Wanneer om te begin
Die versorging van die vel rondom die oë en ooglede, asook die uitvoering van 'n stel oefeninge, moet so vroeg as moontlik begin word. Baie meisies op die ouderdom van 25 doen oefeninge wat help om hul spiere in goeie vorm te hou en van voortydige uitdrukkingslyne ontslae te raak.
Gewoonlik begin ouderdomsverwante veranderinge na 30 jaar verskyn sonder om oefeninge vir die ooglede te doen. Baie estetici sê dit is belangrik om 'n holistiese benadering te gebruik om hierdie prosesse, insluitend massering, oefening en skoonheidsprodukte, te vertraag. Vroue, in hul resensies, merk op dat gimnastiek werklik help om probleme in die oogarea te hanteer, asook om jeug en skoonheid te verleng.
Voordele van gimnastiek
Dit is 'n stel spesiaal ontwerpte oefeninge,wat help om ouderdomverwante veranderinge, donker kringe, opgeblase in hierdie area te beveg, spiere en vel styf te maak, en oorhangende ooglede reg te stel. Die verouderingsproses kan dus vertraag word en die vel sal vir 'n lang tyd glad bly.
Die vel om die oë is ongelooflik dun en kan maklik beseer of gerek word, wat tot voortydige ooglidmisvorming lei. Gesiggimnastiek help om ouderdomverwante veranderinge in die hele vel te beveg, maar die kompleks moet noodwendig oefeninge insluit wat spesiaal ontwerp is vir die delikate vel van die ooglede. Redes vir voortydige verandering:
- droë veltipe;
- gebrek aan vog;
- dikwels aan die son blootgestel sonder beskermende toerusting;
- verwaarlosing van gimnastiek vir die ooglede;
- drink van alkohol en koffie;
- gebrek aan slaap;
- Kosmetiese produkte wat alkohol bevat.
Om die doeltreffendste resultaat te kry, moet jy eerstens genoeg water drink, room met SPF gebruik, alkoholbevattende skoonheidsmiddels uitsluit en gereeld oogoefeninge doen.
Hoofaanbevelings
Wanneer enige oefening uitgevoer word, is dit belangrik om die volgorde, aanbevelings en reëls te volg. Vroue let daarop dat die resultaat merkbaar word na twee weke se daaglikse oefening.
Om vir die oefeninge net voordele te bring, moet jy die aanbevelings van professionele skoonheidskundiges volg:
- Ooglidoefeninge moet uitgevoer word na 'n stort, wanneer daar geen grimering op die gesig is nie.
- Dit is belangrik om 'n gemaklike postuur aan te neem en heeltemal ontspanne te wees.
- Vir die eerste paar weke word dit aanbeveel om voor 'n spieël te oefen om probleemareas te sien.
- Gimnastiek vir die oë moet nie onderbreek en afgelei word nie, dit is belangrik om ten volle gefokus te wees.
- Voor jy begin, moet jy die spiere opwarm met behulp van spesiale ligte oefeninge.
- Alle oefeninge moet gedoen word terwyl jy inasem en jou asem heeltemal ophou, en dan stadig uitasem.
Ná gimnastiek moet jy jou gesig was, en dan kan jy 'n ligte massering van die ooglede doen met klopbewegings en 'n optrek- of voedende room op die area rondom die oë smeer om die resultaat te konsolideer.
Voorbereidende oefeninge
Voor ooggimnastiek, soos in enige liggaamsoefening, moet jy opwarm en die spiere voorberei. Kenners het 'n stel eenvoudige voorbereidende oefeninge ontwikkel. As die oefening die gebruik van hande vereis, is dit die moeite werd om 'n klein hoeveelheid room aan te smeer om nie die vel te rek en nie bykomende plooie te kry nie.
1. Hierdie oefening word in 'n sittende posisie met 'n plat rug uitgevoer. Dit is nodig om jou oë wyd oop te maak en vir 1 minuut teen verskillende snelhede te knip. Dit berei die vel en spiere van die hele oogarea voor.
2. Sirkelrotasie van die oë in 'n stilstaande posisie is een van die beste voorbereidende oefeninge vir gimnastiek uit die naderende eeu. Die oefening word vir 30 sekondes uitgevoer.
3. Jy moet jou oë styf toemaak en tot 5 tel, en dan jou oë skerp oopmaak. Die aantal herhalings is 10. Wanneer hierdie oefening uitgevoer word, moet die spiere van die gesig en wenkbroue roerloos wees.
4. Met die kussings van jou vingers moet jy liggies op die buitenste hoek van die oog druk en met net die onderste ooglid verkyk. 5 herhalings moet uitgevoer word, waarna die spiere heeltemal gereed is vir die hoofstel oefeninge.
Oefeninge vir die boonste ooglid
Met ouderdom verloor die boonste ooglid sy toon en elastisiteit en daar is so 'n probleem soos "hangende ooglid". Gimnastiek help om die vorige toestand te herstel sonder veel moeite. Die belangrikste ding is die korrekte en gereelde oefening.
Hierdie oefeninge is daarop gemik om die boonste ooglid op te lig, die vel glad te maak en so 'n probleem soos 'n oorhangende ooglid uit te skakel.
- Vir 30 sekondes met jou kop agteroor gegooi, moet jy vinnig knip. Wanneer die oefening uitgevoer word, is die mond oop, en die asem moet opgehou word. Die kop keer stadig terug na sy oorspronklike posisie. Die oefening word 3 keer herhaal vir 30 sekondes, 10 sekondes rus.
- Jy moet jou oë toemaak en jou wysvingers op die boonste ooglede sit. As jy weerstand bied, moet jy probeer om jou oë vir 10 sekondes oop te maak. Nadat jy jou vingers moet verwyder, maak jou ooglede oop en ontspan jou spiere. Aantal herhalings - 4. Belangrik - moenie te hard op die ooglede met jou vingers druk nie.
- Kop so ver as moontlik teruggegooi. Deur slegs die oë te beweeg, is dit nodig om die punt van die neus vir 5 sekondes te ondersoek. Keer terug kop na oorspronklikeposisie en herhaal die oefening 5 keer.
Met die hulp van hierdie oefeninge keer spiertonus terug en velelastisiteit verhoog. Gimnastiek vir die boonste ooglid, wat hierdie oefeninge insluit, help om van die naderende ooglid ontslae te raak. Vir maksimum resultate moet oefening elke aand vir 14 dae uitgevoer word.
Aantrekoefeninge
Spiere wat in goeie vorm is, dra daartoe by dat die meisie se blik altyd wyd en oop is. Spesialiste het 'n stel oefeninge vir al die spiere in die area rondom die oë ontwikkel, wat daarop gemik is om velelastisiteit te versterk en te verbeter. Hulle is in staat om die vel van die ooglede glad te maak, ontslae te raak van nabootsing en diep plooie, en ook oogspanning verlig.
Gimnastiek vir die ooglede sluit verskeie effektiewe oefeninge in:
- Die pads van die wysvingers moet op die slape geplaas word en trek die vel liggies weg van die oë. In hierdie posisie moet 'n mens die oë 10 keer oopmaak en toemaak, en die krag van die vingers weerstaan. Jy moet die oefening op hierdie manier voltooi: maak eers jou oë oop, laat dan die vel los. Aantal herhalings - 12.
- Jy moet jou oë styf toemaak vir 5 sekondes, dan jou oë skerp en wyd oopmaak en vir 3 sekondes in die verte kyk, en weer jou oë styf toemaak. Die oefening word 8 keer herhaal. Daarna moet jy die spiere heeltemal ontspan en vir 10 sekondes rus, soos aanbeveel deur kenners in gimnastiek vir 'n ooglidlig.
Beëindig oefensessie
Dit is belangrik om enige oefensessie korrek te begin en te voltooidat oefening voordelig en nie skadelik is nie. Gimnastiek vir die gesig en ooglede dra by tot die effektiewe stramming van die vel en die terugkeer van spiertonus. Om die resultaat te konsolideer, moet jy een eenvoudige oefening uitvoer: die handpalms word tussen mekaar warm en word as 't ware op die toe oë toegedien, maar moenie aan die vel raak nie.
Die spiere ontspan dus, maar behou die toon wat gimnastiek hulle gee. Vir ooglede en ooggesondheid is 'n belangrike reël om gimnastiek te voltooi om vir 10 sekondes te rus. Met sy hulp sal onnodige spanning verdwyn en daar sal geen gevoel van ongemak wees nie. Hierdie reël is veral belangrik vir beginners.
Resensies
'n Groot aantal vroue in hul resensies skryf dat die vel na die eerste dae van gimnastiek glad en getint lyk. Daar is 'n toon in die spiere, verbeterings word gemanifesteer in die afwesigheid van sakke en pofferigheid onder die oë. Na twee weke van gereelde oefening word nabootsende plooie gladgemaak, en 'n maand later - diep ouderdom plooie.
Volgens vroulike verteenwoordigers verlig oefening oogspanning en verlig ongemak. Die vel is regtig getransformeer - dit is elasties, glad, donker kringe en plooie verdwyn. Vir die beste resultate beveel vroue aan om baie water te drink en 'n voedsame room aan te smeer na oefening.
Gevolgtrekking
Gimnastiek vir die ooglede in kombinasie met massering en skoonheidsmiddels kan die jeug en skoonheid van die vel rondom die oë bewaar. Hiervoor is dit nodigvoer gereeld en korrek spesiale oefeninge uit wat daarop gemik is om spiere in goeie vorm te hou, plooie glad te maak en van pofferigheid en donker kringe ontslae te raak.
