Verskriklik vir die skone geslag, die woord selluliet. Sodra jy dit in jouself vind, wil jy dit eens en vir altyd uitroei. Maar die stryd daarteen kan nie net pynlik wees nie, maar ook duur. Daarom sal dit nuttig wees om te weet hoe om anti-sellulietmassering by die huis te doen.
Wat is selluliet
Hierdie proses word ginoïedlipodistrofie genoem deur dokters, en deur die mense "lemoenskil".
Uitwendig is dit stamperige formasies onder die vel wat dit ongelyk maak. In die geaffekteerde areas is die velkleur gewoonlik aards, vervaag tot blou. Wanneer dit ingedruk word, word die knoppe meer uitgesproke. Daar is 4 stadiums van selluliet:
- Die tuberositeit is onmerkbaar, maar die liggaam raak reeds losser, as jy nie dringend ingaan vir sport en nie die dieet hersien nie, sal stadium 2 beslis kom.
- Selluliet is opvallend, maar tot dusver net wanneer jy druk en van posisie verander, maar jy kan steeds 'n foto neem waar dit nie sigbaar sal wees nie.
- Selluliet is reeds met die blote oog sigbaar in enige posisie en selfs indormant.
- Die hele oppervlak van die geaffekteerde area is bedek met groot knoppe, en die sensitiwiteit daarin word verminder.
Dit gebeur as gevolg van die moeilikheid van suurstoftoegang tot vetselle. As gevolg van die groei van vetweefsel kan selle nie water en verrottingsprodukte ten volle verwyder nie. En uiteindelik, in die belangrikste plekke van ophoping van vet, hou dit saam in klonte. Met verloop van tyd word hierdie knoppe hard, neem toe in grootte en begin deur die vel te wys.
Benewens verhoogde liggaamsgewig, kan prosesse in die liggaam wat met hormonale oplewings geassosieer word, lei tot die voorkoms van selluliet:
- swangerskap;
- laktasie;
- dramatiese gewigstoename en -verlies;
- puberteit;
- klimaks.
Sowel as die voorkoms van "lemoenskil" word bevorder deur rook, alkohol drink en 'n passiewe leefstyl. Aangesien dit alles lei tot swak bloedtoevoer na sekere dele van die liggaam.
Dit raak hoofsaaklik vroue, dit kom byna nooit by mans voor nie. Dit is as gevolg van die eienskap van vroue se vel om maklik te rek. Hoofliggings:
- heupe;
- boude;
- voorarms;
- buik.
Siekte, as sodanig, is selluliet nie. Dit is bloot 'n kosmetiese fout. Boonop het dit eers in die 20ste eeu as sodanig begin word. Boonop is selluliet tydens die Renaissance as 'n deug beskou en is dit "kuiltjies op die gat" genoem. Maar die onverbiddelike mode bepaal dat jy daarvan ontslae moet raak om soos 'n skoonheid van die 21ste eeu te voel. En tog, laat selluliet self nie wees niegesondheidsprobleem, maar dit dui daarop dat sy eienaar nie 'n heeltemal korrekte leefstyl lei nie.
Is dit moontlik om heeltemal van selluliet ontslae te raak
Ja, dit is moontlik, maar dit is nie so maklik om dit te doen nie, en as daar geen volle vasberadenheid is nie, is dit beter om nie eers te begin nie. Natuurlik, hoe vroeër jy die stryd begin, hoe makliker is dit om van selluliet ontslae te raak. Selluliet wat oor die jare opgedoen is, sal nie binne een maand verdwyn nie. Maar as dit die eerste of tweede fase is, is dit soms genoeg om net gewig te verloor en jou eetgedrag te hersien, en alle wenke van selluliet sal verdwyn. Maar wanneer hy in 'n verwaarloosde vorm is, sal hy meer aan die liggaam moet werk. Die mees doeltreffende middel in die stryd teen selluliet is massering.
Tipe professionele massering
Massering kan beide handmatig en hardeware wees, maar die doel is dieselfde - om limfvloei te verbeter in areas wat deur selluliet geraak word.
Handmassering word op 'n baie harde manier gedoen, dit is nogal pynlik, en dan kan kneusplekke bly. Anti-sellulietmassering van die dye is veral pynlik. Prosedures word gewoonlik van 7 tot 15 vereis, sal die masseerterapeut meer presies sê nadat die toestand van die vel geassesseer is.
Die hardeware tipes anti-sellulietmassering sluit die volgende in:
- endosfeerterapie;
- LPG-massering;
- ultrasonic.
Die effek van anti-sellulietmassering sal nie op jou laat wag nie. Met net een waarskuwing, moet jy nie 'n sterk gewigsverlies van hom verwag nie. Ja, as daar nie meer as vyf ekstra ponde is nie, kan 'n paar van hulle dalk weggaan as gevolg van die verwydering van oortollige vloeistof. Maar as daar meer as tien ekstra ponde is,dan is dit vir 'n begin beter om gewig tot 'n aanvaarbare vlak te verminder en dan eers in duur prosedures te belê. Enige skerp skommelinge, selfs afwaarts, kan lei tot die vorming van 'n "lemoenskil".
Vir eienaars van 'n "vet beursie" is minder pynlike prosedures uitgevind, maar wat sal help om dieselfde resultate te behaal as met handmassering. Die gewildste is soos volg:
- kriolipolise;
- cavitation;
- lipopolise;
- elektrolipolise.
Hulle is almal baie effektief in die stryd teen selluliet, maar redelik duur. Dit maak net sin om dit in 'n kursus te doen. Andersins is dit geld wat in die wind gegooi word. Gedurende die kursus is dit gewoonlik nodig om van 6 tot 10 prosedures te ondergaan, wat elk ten minste 1,5 duisend roebels kos.
Kan ek massering by die huis doen
As die fondse taamlik beperk is of godsdiens of beginsels nie toelaat om voor vreemdelinge uit te trek nie, dan is dit heel moontlik om anti-sellulietmassering by die huis te doen. Jy hoef nie eers iemand te vra om dit te doen nie, jy kan dit self doen. Die belangrikste ding is om nie vir jouself jammer te voel nie en te onthou dat 'n goeie manuele anti-sellulietmassering van die boude en dye nie heeltemal pynloos kan wees nie.
Aangesien die effek baie sagter sal wees as met salonprosedures, is dit beter om so 'n massering uitsluitlik in kombinasie met ander tuisprosedures te doen. Benewens die anti-sellulietmassering self, volgens resensies, is 'n kontrastort, sauna, koffieskrop en anti-selluliet-omhulsel effektief in die stryd teen "lemoenskil".
Die beste selluliet-omhulsel by die huis is om 'n mengsel van kosmetiese klei, water en 'n paar druppels sitrusolie onder kleefplastiek aan te wend en 30-60 minute te wag. Na 10 prosedures sal die resultaat verras: selluliet sal ten minste verminder, die vel sal gladder en meer elasties word. Fiksheidsklasse sal 'n groot hulp wees in die stryd teen selluliet. As jy die kompleksiteit en reëlmaat van die prosedures volg, sal selfs chroniese selluliet verdwyn.
Wat jy dalk nodig het
Benewens hande, kan die volgende gereedskap en toestelle vir so 'n massering gebruik word:
- Vakuumflesse wat in 'n gewone apteek verkoop word en nie meer as 200 roebels kos nie.
- Antiselluliet masseerolie met 'n verwarmende effek.
- Natuurlike borsel vir droë massering.
- Roller anti-selluliet meganiese masseerder.
- Elektriese anti-sellulietmasseerder met vibrasie-effek.
Jy kan natuurlik nie alles op een slag koop nie, besluit net watter tipe massering geskik is en koop selfs dan alles wat jy daarvoor nodig het.
Hoe om anti-sellulietmassering by die huis te doen
Dit kan op verskeie maniere gedoen word. Metode nommer 1 is eintlik handmatig:
- Smeer teen-sellulietgel of olie met jou hande na stort toe.
- Begin die geaffekteerde area met streelbewegings knie, asof jy water verplaas, beweeg geleidelik na knyp.
- Wag vir die verskyning van rooiheid, die gevoel dat die onderhuidse vet sag geword het.
- Herhaal elke dag of elke ander dag, sonder om te spandeerminder as 20 minute.
Metode nommer 2 is 'n teen-selluliet koppie massering:
- Smeer jel of olie aan.
- Neem 'n vakuumfles in elke hand.
- Suig die flesse 'n bietjie en in hierdie toestand begin hulle oor die vel ry, volgens die rigting van die limf.
- Neem 'n kontrastort om die effek te konsolideer.
Na so 'n massering kan kneusplekke heel moontlik bly.
Metode nommer 3 - gebruik 'n meganiese masseerder:
- Beter voor 'n stort, nie na nie, op droë vel, om nie die masseerder met olie te bederf nie.
- Ry die masseerder met moeite oor probleemareas, en moenie vergeet van die rigting van die limf nie.
- Ná die massering, neem 'n ontspannende bad om alle gifstowwe deur gestoomde vel te verwyder en gebruik 'n koffieskrop.
Metode nommer 4 - gebruik 'n elektriese masseerder.
Die verloop van die prosedure is identies aan metode nr. 3. Met behulp van golfagtige vibrasie, sowel as infrarooi bestraling, leen selluliet hom redelik goed om te "breek", en sonder veel moeite van die kant van die persoon self. Die enigste negatiewe hier is die aanvanklike prys van sulke toestelle. 'n Goeie een sal 'n paar duisend roebels kos, en op 'n goedkoop een sal die vibrasie nie sterk genoeg wees nie.
Jy moet begin beweeg vanaf die knie-area wat stadig opstaan, dit is hoe die limf vloei. Spesifieke aandag moet gegee word aan die area onder die knieskyf, waar baie vloeistof meestal ophoop. 'n Tuisprosedure moet ten minste 20 minute duur en nie meer as 'n uur nie, endie helfte van die tyd word aan ligte voorbereidingshoue gewy.
Hoe dit werk
Dikwels in vergelykende voor en na anti-selluliet massage foto's kan jy sien dat daar kneusplekke na, en dit is normaal. Maar met verloop van tyd, soos die vel behendig en verslawend word, sal die aantal kneusplekke afneem. Dit mag lyk asof die doel van die massering is om die knoppe met masseerbewegings te "breek".
Maar dit is nie hoe dit werk nie. Met sekere bewegings word die normale vloei van limf geaktiveer, wat help om die volgende te doen:
- herstel bloedsirkulasie;
- verwyder oortollige vloeistof en verrottingsprodukte;
- vestig sellulêre metabolisme.
Die limf versnel, bloed jaag na die edematiese weefsel en die metaboliese prosesse in stagnante weefsels hervat. Met langdurige blootstelling aan weefsels wat geneig is tot opeenhoping, begin die prosesse daarin aktiveer, en die vetweefsel begin smelt en versag. En eers daarna, met verloop van tyd, sal die verharde klonte vet sag word, danksy die volle bloedtoevoer en uitskakeling van vloeistofstagnasie, en die vetselle onder die vel sal begin uitvlak. Die visuele tekens van selluliet verdwyn, en die vel met 'n genormaliseerde sellulêre metabolisme word behoorlik gevoed en word fermer en meer elasties, sy kleur word gesonder.
Volgens resensies van anti-sellulietmassering word die vel letterlik na die eerste prosedure gelykgemaak, en dit is waar. Maar met die voorbehoud dat dit die gevolg is van die verlies van water, nie vetweefsel nie. Dit is, as, sien die eersteresultate, hou op om selluliet te bestry, dan sal dit binne 'n paar dae terugkeer.
Na tuisbehandelings is die effek dalk nie so uitgespreek nie. Maar om dit te sien en jouself daarmee te motiveer, kan jy vir jouself 'n foto in volle groei vanuit verskillende hoeke neem voor en na anti-sellulietmassering, dit blyk altyd meer onthullend te wees as persoonlike gevoelens van verandering.
Kontraindikasies
Nie almal kan so 'n massering doen nie. Limfversnelling kan in sekere toestande en siektes skadelik wees. Die lys van kontraindikasies is nogal indrukwekkend en lyk soos volg:
- swangerskap en laktasie;
- geneig tot spatare;
- MIV en vigs;
- risiko van trombose;
- aneurisme;
- inflammatoriese prosesse in die liggaam;
- siektes van die psige;
- kardiovaskulêre siekte;
- onkologie;
- aterosklerose;
- hormonale siektes;
- bloedingneiging;
- bloedstollingsprobleme.
Met uiterste versigtigheid moet jy 'n anti-sellulietmassering van die buik doen, aangesien dit die interne organe kan beskadig. Enige siekte in die vroulike sfeer is 'n kontraindikasie daarvoor. Massering op die onderbuik en pubis is verbode vir almal.
Reëls om te volg
In die algemeen is hierdie prosedure nie die onskadelikste nie en versigtigheid moet gedra word. Hier is ses basiese reëls:
- Die mate van inspanning wat tydens die massering toegepas word, behoort toe te neem. Jy moet begin met ligte streelbewegings wat daarop gerig isdie verloop van die limf, en jy kan reeds klaarmaak met redelik ernstige, tinteling
- Vir hand- en vakuummassering by die huis moet jy eers olie aansmeer, dit sal beter wees as dit self 'n verwarmende effek het, maar enige basisolie sal deug. Dit is nodig sodat die hande of masseerkoppies oor die vel gly sonder om dit te beseer.
- In geen geval moet jy dit oordoen nie, die pyn moet nie ondraaglik wees nie, net effens ongemaklike sensasies is aanvaarbaar. Met die hulp van te ywerige anti-sellulietmassering kan skoonheid nie vinniger benader word nie, inteendeel, jy kan die are beskadig en 'n vaskulêre netwerk op die bene verdien.
- Massering moet nie vroeër as 3 uur voor en 2 uur na eet gedoen word nie.
- Alkoholiese dronkenskap is onaanvaarbaar, anders kan massering lewensgevaarlik wees.
- Dit is beter om sessies oor te slaan op die dae van menstruasie.
Ondanks die feit dat die voorkoms van kneusplekke na die prosedure normaal is, moet daar ook nie te veel daarvan wees nie. Dit beteken dat óf die vel te delikaat is vir so 'n massering, óf dat die bewegings te grof is.
Behoorlike voeding
Dit is nodig om die laaste punt in die stryd teen selluliet te noem, maar dit is miskien net so belangrik soos die massering self. Selfs die hoogste geh alte en gereelde massering en omhulsels sal immers nie help as jy nie jou eetgedrag heroorweeg nie. In hierdie geval sal selluliet keer op keer terugkeer. Wanneer jy voeding hersien, moet jy by die volgende aanbevelings hou:
- vee uitkunsmatige sout en suiker;
- gee meelprodukte op;
- gooi alle fabrieksouse weg;
- stoom of bak kos in 'n mou, foelie;
- eet baie groente en kruie;
- drink ten minste 2 liter water per dag;
- kies maer vleis;
- moenie alkohol drink nie.
Dit is die basiese beginsels, en oor die algemeen behoort voeding gesonder te word. Dit wil sê, ons praat nie eers van enige kitskos, skyfies en Coca-Cola nie. Aanvanklik kan die kos vaal lyk, maar met verloop van tyd sal die reseptore herstel en die vrugte sal soet lyk, en dit blyk selfs dat die groente aanvanklik reeds 'n bietjie sout is. Daar word geglo dit neem net 21 dae om gewoond te raak aan 'n nuwe soort kos.
As jy besluit om van selluliet ontslae te raak, moet jy ernstig inskakel. Andersins sal alle pogings en pyn tevergeefs wees. Maar as jy oorskakel na behoorlike voeding, sal die resultaat reggestel word, en nuwe tuberkels sal nie verskyn nie. En behalwe dit, kan ander gesondheidsprobleme opgelos word. Die toestand van die vel en hare sal verbeter, jy sal nuwe krag en vitaliteit regdeur die liggaam voel.
