Jy moet leer hoe om te sonbad volgens die reëls sodat sonbrand, ouderdomsvlekke en sproete nie verskyn nie. Sulke gebreke verskyn immers na 'n lang verblyf in die son. Hoe om 'n pragtige sonbruin te kry? Ons sal hieroor in die artikel praat.
Wat is 'n tan?
Sonbrand - 'n proses waarin die vel verdonker in reaksie op die invloed van ultravioletstraling en kunsmatige bronne (bruinbeddens).
Dit is onder hierdie invloed dat spesiale prosesse in die epidermis begin plaasvind, en as gevolg daarvan word melanien geproduseer. Dit is hy wat die vel in donker kleure verf.
Melanien word geproduseer om die vel te beskerm teen die aggressiewe effekte van ultraviolet bestraling, wat nie net 'n voordelige uitwerking op die liggaam kan hê nie, maar ook 'n negatiewe een.
Om 'n pragtige sonbruin te kry, moet jy 'n paar wenke volg.
Hoe en wie is beter om in die son te sonbaai?
Dit is gevaarlik om te sonbad vir mense met ligte vel en hare, asook baie ouderdomsvlekke en moesies. 'n Persoon wat moesies vanaf 1,5 cm het, val in die risikogroep. As jy lank in die son bly, kan jy sonnig wordbrandwonde, ultravioletstraling kan gevaarlike siektes veroorsaak.
As 'n persoon in hierdie kategorie val, dan is selfverbruiningsroom die beste vir hom. En jy moet wegkruip vir die son en nie sy strale geniet nie.
Vir diegene met donker vel, hier is 'n paar wenke om jou te help om 'n pragtige sonbruin te kry. Kom ons kyk na 'n paar van hulle.
Hoe om 'n gesonde sonbruin te kry?
Hoe om behoorlik te sonbad om 'n pragtige sonbruin te kry? Om dit te doen, moet jy 'n paar aanbevelings volg:
- Blootstelling aan ultraviolet bestraling op die vel word as 'n toestand van skok beskou, so jy moet behoorlik voorberei. 'n Rukkie voor die see-uitstappie word die vel voorberei en die solarium besoek. Genoeg 2 sessies per week vir 5 minute, wat die vel sal toelaat om 'n goue tint te kry en dit teen die aggressiewe effekte van sonlig sal beskerm.
- Wanneer jy in die vroeë dae looi, gebruik sonskerm. Die mees sensitiewe plekke is: neus, skouers en bors. Hulle moet elke halfuur gesmeer word terwyl hulle onder die son is.
- Tydens 'n vakansie in warm lande (Afrika, Italië, Spanje), kan jy nie langer as 'n paar minute onder die skroeiende strale sonbaai nie. Die tyd wat onder oop strale spandeer word, moet geleidelik verhoog word. Dan sal 'n regte pragtige sonbruin op die liggaam verskyn. Meer as 'n uur in die son word nie aanbeveel nie.
- Die tyd van 11 vm. tot 4 nm. is die tydperk wanneer dit nie aanbeveel word om onder die son te bly nie. Die veiligste sonbruin kan eers voor 23:00 gebeur
- Voordat jy in badSeevel moet ook met sonskerm gesmeer word, want die son dring ook onder die water in. 'n Swemmer kan nie UV-beskermd voel nie.
- Hare moet met spesiale bespuitings en olies beskerm word. Om dit te doen, moet jy altyd 'n hoed dra.
- As 'n persoon baie sweet, dan moet jy die vel gereeld met room smeer om nie hul doeltreffendheid te verminder nie.
- 'n Pragtige bruingebrande lyf kan verkry word deur voortdurend onder die strale van die son te beweeg, en nie roerloos op 'n dekstoel te lê nie. Jy kan pluimbal, vlugbal en ander speletjies speel. In hierdie geval sal sonbrand nie voorkom nie.
- Om te voorkom dat die vel uitdroog, moet jy baie vloeistowwe drink. Soms veroorsaak dehidrasie swak gesondheid - floute of verlies aan krag.
Deur eenvoudige wenke te volg, kan jy 'n pragtige sonbruin kry.
Hoe om in die son te sonbaai?
Om 'n egalige en pragtige sonbruin te kry, moet jy eenvoudige aanbevelings volg:
- Sonskerm moet deur almal gebruik word, selfs diegene met donker vel. In die vroeë dae kan hulle produkte met beskerming 8 of 12 gebruik, en dan aanbeweeg na 4. Dit word nie aanbeveel om heeltemal op te hou om sulke produkte te gebruik nie, selfs nadat die vel heeltemal aangepas is.
- In die eerste week van blootstelling aan die son, moet mense met 'n ligte vel ys kies met maksimum beskerming (20 of 30), en geleidelik na laer indekse beweeg.
- Smeer 'n spesiale middel by die huis, 20 minute vooruitgang. Die vel absorbeer die sonskerm. Daar is 'n mening dat sonbrand net op die strand kan opkom, maar dit kan ook op die vel verskyn op pad see toe.
- Sulke dele van die liggaam soos die voorkop, bors, knieë, neus moet voortdurend gesmeer word, aangesien hulle geneig is om te brand.
- Die looiery-produk moet waterdig wees.
- Na gebad moet die room weer aangewend word en sodoende sy beskermende dop herstel.
- Teen die middag word die son aktief, so jy moet van 11 tot 16 uur in die skaduwee wees.
- Ná sonbaai, stort met neutrale, nie-alkaliese stortprodukte. Daarna, smeer die liggaam met na-son melk. Hierdie produkte bevat vitamiene E en B5, wat die vel baie nodig het.
- Kinders onder 2 moet nie aan die son blootgestel word nie. Dit is die beste vir hulle om in die skaduwees te bly om negatiewe gevolge te vermy.
Deur eenvoudige wenke te volg, kan jy 'n pragtige sonbruin lyf kry sonder om jou liggaam te benadeel.
Geheime van vinnige looiery
Hoe om 'n pragtige sonbruin by die see te kry? Daar is 'n paar punte:
- Een van die maklikste wenke is om wortel- of lemoensap op 'n leë maag te drink, ten minste 2 glase per dag.
- Gebruik spesiale looiprodukte in die vorm van olies, balsems, spuitmiddels.
- Voordat jy die strand besoek, kan jy 'n sagte afskilfering doen, wat jou in staat sal stel om 'n egalige bruin kleur aan te trek. Terselfdertyd sal dit langer hou en op die liggaam lê.vinniger.
As jy eenvoudige wenke volg, is dit nie moeilik om 'n pragtige en sonbruin lyf te kry nie.
Sonbeskerming
Om die liggaam wonderlik te laat lyk, moet jy produkte gebruik vir 'n pragtige sonbruin. Hiervoor word rome met 'n SPF-beskermingsfaktor gebruik. Hulle help om die vel voortdurend te bevogtig, voorkom veroudering en beskerm teen ultravioletstraling. Die indeks wissel van 3 tot 50, en die regte middel moet gekies word met inagneming van die velfototipe. Dit wys hoe lank jy veilig in die son kan bly onder die invloed van die room.
Mense met donker vel en donker oë het die beste selfverdediging. Melanien bou vinnig in hul liggaam op en brandwonde kan eers na 40 minute se ononderbroke sonblootstelling voorkom.
Mense met 'n ligte en delikate vel brand vinnig as gevolg van onvoldoende melanien in die liggaam. Daarom is dit nodig om sonskerms met aanwysers van 25-30 toe te pas.
Eienaars van donker vel sal genoeg fondse hê met 'n indeks van 10.
Sonskerm word die beste elke 30 minute van blootstelling aan die son in 'n dun lagie op die liggaam toegedien. Dit moet goed in die vel geabsorbeer word.
Wanneer jy sonskerm koop, moet jy na die etiket kyk. Dit moet ontwerp wees vir sonblootstelling, nie sonbruin beddens nie.
Om 'n pragtige sonbruin te kry, kan jy natuurlike skoonheidsmiddels gebruikolie wat palm-, klapper-, koring-, kakao- en avokado-olies, vitamiene en SPF-faktore bevat.
Dieet vir looiery
Hoe om 'n pragtige sonbruin te kry? Daar is produkte wat hierdie proses help:
- Produkte wat karoteen bevat. Dit sluit in pampoen, wortels, persimmons, ens.
- Luteïne. Dit word in groen groente en vrugte aangetref.
- Omega-3-vetsure. Hulle kom voor in olierige seevisse en in vlasaad.
- Likopeen. Dit word in tamaties gevind.
- Vitamien B. Gevind in aspersies.
As jy hierdie kosse by jou dieet insluit, kan jy 'n pragtige en egalige bruin kleur kry, asook jou vel beskerm teen die gevaarlike effekte van ultravioletstrale.
Wat is die voordele en nadele van looiery?
Hoe om 'n pragtige sonbruin op die see te kry? As 'n persoon onder direkte sonlig is, ontvang 'n persoon die volgende voordele vir die liggaam:
- Daar is 'n verhoogde produksie van vitamien D.
- Die hoeveelheid proteïen in die bloed neem toe.
- Daar is 'n voorkoming van verkoue.
- Die proses van bloedsirkulasie en metabolisme word geaktiveer.
- Die liggaam se verdediging neem toe.
- Produseer egalige en natuurlike velkleur.
- Daar is 'n gunstige uitwerking op geestelike balans.
- Voorkoming en behandeling van bene ontstaan.
Ondanks die positiewe uitwerking van looiery op die menslike liggaam, is daar ook negatiewe aspekte van die proses:
- Veroorsaak voortydige veroudering van die liggaam.
- Verhoog die risiko van vel- en borskanker.
- Voorkoms van hitte- of sonsteek.
Om 'n pragtige en egalige bruin te kry, asook om die negatiewe impak daarvan op die liggaam te verminder, is dit nodig om behoorlik in die son te sonbaai en effektiewe beskermingsmetodes toe te pas.
