Onlangs het al hoe meer vroue begin agterkom dat hul wange gesak het. Natuurlik bederf so 'n gebrek in voorkoms die hele voorkoms aansienlik. Dit kan en moet egter beveg word. En in hierdie artikel sal ons jou in detail vertel hoe.
Waarom verskyn slap wange?
Ons kan eindeloos skryf oor hoe om die gewenste resultaat te bereik. As jy egter nie die oorsaak uitwis nie, waardeur die vel op die wange en ken begin sak, sal reïnkarnasie nie bereik word nie. Tensy chirurgies.
Volgens verskeie studies is "bulhond"-wange nie 'n teken van veroudering nie. En dit alles omdat dit nie net by vroue "ouderdom" voorkom nie, maar ook by jong dames. Die rede vir hul voorkoms lê in die verkeerde postuur. Boonop is dit glad nie nodig dat die meisie skoliose het nie. As gevolg van die feit dat 'n pragtige persoon nie weet hoe om haar rug reguit te hou nie, is haar nek voortdurend in 'n gebuigde toestand, en haar ken word teen haar sleutelbene gedruk. Daarom sak haar wange en ken.
Hoe om ontslae te raak vanbulhondwange?
Baie meisies wat 'n onaangename gebrek in hulself opmerk, begin dadelik gewig verloor. Hulle gaan op 'n dieet, gaan na die gimnasium, verhonger hulself en laai hulself met oefensessies. Tydens sulke oefeninge gee hulle egter aandag aan die verkeerde spiergroepe. Daarom, in hierdie artikel, nooi ons die leser uit om 'n stel effektiewe en eenvoudige oefeninge te bestudeer vir die ovaal van die gesig van slap wange en ken. Hulle is daarop gemik om 'n spesifieke probleem op te los.
Maar dit is onmoontlik om hulle van tyd tot tyd kategories te vervul. Om die doel te bereik, is reëlmaat inderdaad belangrik. Daarom, nadat u die proses van selfverbetering begin het, is dit nodig om uself voor te berei vir die feit dat dit nie moontlik sal wees om dit te onderbreek as u verveeld raak nie. Andersins sal die meisie terugkeer na waar sy begin het.
Daar moet ook op gelet word dat dit nie nodig is om die liggaam te veel te oorlaai nie. Om die wange en ken styf te maak, moet jy daagliks die oefeninge wat hieronder beskryf word, uitvoer. Beste in die aande, maar kan ook in die oggend gedoen word. Die sleutel is om dit daagliks te doen.
Opwarming
Nie een stel oefeninge is ondenkbaar sonder 'n voorbereidende stadium nie. As jou wange sak, kan jy nie dadelik na swaar oefeninge oorgaan nie. Eerstens moet die vel skoongemaak word met 'n skuim, gel of mousse om te was. En na die spiere, warm op met 'n opwarming. Dit bestaan uit baie eenvoudige handelinge.
Dit is die gerieflikste om alle oefeninge voor 'n spieël uit te voer. Na alles, dan sal dit moontlik wees om hul korrektheid te beheer. Dus, om die spiere op te warm, is dit nodig om die kakebeen te druk15 keer vorentoe. En dit is die beste om die pas af te wissel. Byvoorbeeld, die eerste vyf keer om die oefeninge stadig te doen, die tweede - vinnig, die oorblywende - weer stadig. Dan sal die jong dame nie net die spiere kan uitwerk nie, maar ook vet in die wange, ken en nek kan verbrand.
Oefening 1
Nadat jy die vel en spiere vir opleiding voorberei het, kan jy voortgaan met die bestudering en uitvoering van die basiese tegnologie. Sy sal die jong dame help as haar wange en ken sak.
Om die eerste oefening korrek uit te voer, moet jy jou onderlip aan die voortande op die onderkaak haak. Nadat jy hierdie posisie vasgestel het, maak jy jou mond styf toe en maak dan jou mond weer oop. Die totale aantal herhalings is 20 keer. As jy wil, kan hul tempo ook afgewissel word. Dit sal die kwaliteit van klasse verbeter en die vinnigste resultate verseker.
Oefening 2
Om die ovaal van die gesig styf te maak, ontslae te raak van die "buldog"-wange, moet jy leer hoe om die neus te bereik. Daar is niks ingewikkeld in hierdie aksies nie, maar die voordele daaruit is enorm. So, steek die tong uit, druk dit teen die bolip en reik na die neus, voel spanning in die kenarea. Herhaal oefening 10 keer.
Oefening 3
Baie mense is oortuig daarvan dat dit absoluut onmoontlik is om slap wange by die huis te verwyder. Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, jy kan slegs resultate behaal met behulp van salonprosedures. Dit is egter 'n groot wanopvatting! Die eienaars van sulke ondernemings, sowel as lui mense, is geïnteresseerd in die gewildheid daarvan. Trouens, om jouself ten goede te verander, is redelik eenvoudig. Maar dit is belangrik om dit te verstaandaar sal geen onmiddellike effek wees nie. Daarom is die reëlmaat van klasse belangrik.
Om die ovaal van die gesig styf te maak, werk die area van die wange en ken uit, merk die wangbene uit, jy moet die volgende oefening 15 keer in elke rigting uitvoer:
- Draai jou kop na die linkerskouer.
- Druk die onderkaak vorentoe om die spanning op die nek te voel.
- Dan bring ons die kakebeen terug na sy plek en draai ons kop en kyk voor ons uit.
- Ons talm vir 'n paar sekondes en herhaal dieselfde manipulasies en draai ons kop na regs.
Oefening 4
Wat om te doen as die wange sak? Miljoene mense staan voor hierdie vraag, maar net 'n paar probeer 'n antwoord daarop vind. As die leser onder laasgenoemde is, stel ons voor om 'n baie eenvoudige en effektiewe les te bestudeer. Volgens baie mense is die aksie wat in hierdie paragraaf beskryf word, baie eenvoudig. Maar dit het 'n gunstige uitwerking op die velkleur, korrigeer die ovaal van die gesig, verwyder die tweede ken. Die tegnologie van die oefening is redelik eenvoudig:
- Sit albei hande in vuiste.
- Ons sit hulle in die gaatjie tussen die ken en die nek.
- Druk hande op en kop af, probeer om die nekspiere te betrek, asof ek in my kop trek.
- Hou spanning vir drie sekondes.
- Dan verwyder ons ons hande en haal diep asem.
- Herhaal die beskryfde manipulasies 15 keer.
Oefening 5
Hoe om slap wange tuis te verwyder as daar feitlik nie tyd is om te oefen nie? Hierdie vraag word gevra inmeestal vroue met klein kinders in hul arms. Dit is immers regtig baie moeilik vir hulle om ten minste 'n minuut vir hulself uit hul besige skedule uit te kerf. Facebook-boukundiges bied hulle egter 'n wonderlike oplossing. Lui mense wat huiwerig is om komplekse en lang oefeninge te doen, kan ook net dit doen:
- Die eerste stap is om vas te byt. Om nie die emalje te bederf nie, moet dit nie te hard gedoen word nie.
- Dan moet jy glimlag. Maar nie net so nie, maar met moeite, spanning. Sodat die hoeke van die lippe soveel as moontlik van mekaar wegbeweeg en spanning in die area van die wange, ken en nek gevoel word.
- Dit is nodig om vir 5 sekondes in hierdie posisie te bly.
- Na ontspan en herhaal die oefening 10 keer.
Oefening 6
Onlangs het meisies met ekspressiewe wangbene baie gewild geword. Natuurlik kan jy jou voorkoms regstel met behulp van skoonheidsmiddels. Maar dit is baie goedkoper en veiliger om te laai. Daarbenewens sal hierdie oefening help as die wange en ovaal van die gesig sak. Die belangrikste ding is om die volgende aksie 10 keer daagliks uit te voer:
- Neem die maksimum hoeveelheid lug in jou mond, blaas jou wange uit.
- Nou druk ons met die kussings van ons vingers op hulle en probeer hulle afblaas.
- Hou spanning vir 5 sekondes.
- Asem dan uit en herhaal die oefening.
Oefening 7
Hierdie is nog 'n effektiewe oefening wat ook help om gesigspiere styf te maak. Dit is merkwaardig in die sin dat dit vir baie van kleins af bekend is. Dit is baie maklik om te doen, al wat jy hoef te doen is:
- Trek jou wange in.
- En vou jou lippe soos 'n vis doen.
- Sluit posisie vir 3 sekondes.
- Dan ontspan die gesigspiere.
Eintlik word die oefening so genoem - "Vis". Dit is nodig om dit 10 keer te herhaal, verkieslik twee keer per dag - in die oggend en in die aand.
Gesigmassering
Baie effektief in die stryd vir 'n pragtige ovaal gesig selfmassering. Dit vereis geen spesiale vaardighede nie, so absoluut almal kan op hierdie manier tuis verbeter. Massering word die beste gedoen na oefening om die effek van oefening te verbeter en die spiere te ontspan. Die kompleks bestaan uit twee dele:
- Klap. Saggies, sonder veel ywer, slaan ons onsself op die wange van die ken tot die ore, en kom dan weer af. Nadat ons ons elmboë aan die kant gesit het en met die agterkant van ons hand het ons die gehate tweede ken getref. Hierdie les neem gemiddeld ongeveer 'n minuut.
- Skêr. Ons plaas die wys- en middelvinger, sit dit op die been onder die onderkaak. En ons lei van die ken na die ore en terug. Herhaal ten minste 30 keer.
Baie mense word gekwel deur die vraag: slap wange - wat om te doen? . Alhoewel die antwoord daarop baie eenvoudig is - moenie stilsit en vir jouself sorg nie.
