Die voorkoms van 'n "lemoenskil" op die liggaam stel vroue in 'n ware paniek, veral as selluliet op die maag verskyn. Is dit moontlik om daarvan ontslae te raak, om 'n pragtige en getinte voorkoms na jou maag terug te gee? Kom ons probeer saam uitvind hoe om selluliet by die huis uit die buik te verwyder.
Repareer die probleem met dans
'n Elegante en aangename manier om lemoenskil te bestry, is maagdans. Die taak van 'n vrou is om die tegniek van eksotiese Oosterse dans te bemeester. As daar nie 'n ateljee in hierdie rigting is in die stad waar jy woon nie, kan jy die kuns van dans uit videolesse leer.
Nadat jy 'n paar gratis minute in jou daaglikse skedule toegewys het om die vel van die buik 'n estetiese voorkoms te gee, sal jy dit in elemente van trots verander. Deur te dans, sal jy nie net selluliet op jou maag uitskakel nie, maar ook jou bewegings sag en elegant maak.
Antiselluliet-dieet
Benewens dans, kan die skone geslag spesiale diëte probeer wat selluliet op die maag heeltemal kan uitskakel. Die sogenaamde vrugtedieet gee die maksimum resultaat. Die basis daarvan is vrugteskemerkelkies. Hulle moet na elke ma altyd geëet word. Moenie van versigtigheid vergeet nie, want as jy vrugte misbruik, is allergieë en ernstige gesondheidsprobleme moontlik. Dit is ongewens om verswakkende streng diëte te kies, gee voorkeur aan 'n gebalanseerde dieet. In hierdie geval sal jy nie net selluliet op jou maag uitskakel nie, maar ook gewig verminder, energie by jou liggaam voeg en jou vel vars en gesond maak. Voedingkundiges herinner daaraan dat 'n porsie in die palm van 'n vrou moet pas. Om die doeltreffendheid van dieetvoeding te verhoog, probeer om soveel as moontlik gewone suiwer water te drink.
Fisiese oefening
'n Gebalanseerde dieet is nie genoeg om die probleem op te los nie, daaglikse oefeninge vir selluliet op die maag sal vereis word. U kan dit tuis uitvoer deur die vel met kanfer voorverhit. Jy stimuleer die normale beweging van bloed deur die liggaam, verbeter die proses om oortollige vet te verbrand.
Huisfiksheid is beskikbaar vir diegene wat besluit om vir hul figuur te sorg. Jy kan kies uit verskeie opsies: oefentoerusting, joga, buikdans. Die resultaat hang af van die pogings wat aangewend word, die begeerte om 'n onaangename probleem te hanteer. In die somer kan jy fiets ry, tou spring, 'n hoepel draai, metaboliese prosesse in weefsels verbeter.
Lemoenskilmiddels
Weet jy nie hoe om van selluliet op jou maag ontslae te raak nie? Gee aandag aan spesiale gereedskap wat spesifiek ontwerp is om die "lemoenskil" te bestry. Benewens anti-selluliet rome en salf, jymoet fisiese oefening doen. Slegs in kombinasie is dit moontlik om bloedtoevoer en limfvloei te stimuleer, die hoeveelheid onderhuidse vet te verminder en metaboliese prosesse op sellulêre vlak te versnel. Die optimale resultaat kan bereik word met die gereelde gebruik van anti-selluliet ys, behoorlike voeding, konstante fisiese aktiwiteit. Dit is belangrik om die maatstaf in alles in ag te neem om nie u gesondheid te benadeel nie. Die hoeveelheid meel, vetterig, soet moet verminder word, 'n springtou, 'n hoepel moet gekoop word, voorraad op vrye tyd en geduld. Slegs 2-3 maande sal verbygaan, en die vraag oor hoe om selluliet uit die buik te verwyder, sal nie meer relevant vir jou wees nie.
Daaglikse spyskaart
As jy sukkel met lelike knoppe op die lyf, is dit belangrik om ten minste vyf keer per dag te eet. Gedeelte moet klein wees. Sluit lae-kalorie suiwelprodukte, peulgewasse, soja, groente, vrugte, neute, vis, groente-olie by jou dieet in. In 'n minimum hoeveelheid kan jy lekkers, brood, rolletjies en pasteie, sout eet om van selluliet op die maag ontslae te raak. Foto's voor en na die dieet is 'n duidelike bevestiging dat jy met 'n bietjie moeite die probleem kan hanteer, voorberei vir die strandseisoen. Die drankies wat jy drink moet vry van kalorieë en kafeïen wees. Vervang limonades, sappe, kompote met gewone drinkwater. Voedingskundiges beveel 5-8 glase per dag aan, afhangend van jou gewig.
Oorsake van die probleem
Selluliet en oortollige gewig kom voor met versteurde eetgewoontes. Speenjou liggaam van onnodige versnaperinge met broodjies en koeke, probeer om volgens 'n sekere skedule te eet. Geleidelik sal die relevansie van teedrink verdwyn, en jy sal gewoond raak aan vol en tydige kos. Om te verhoed dat onnodige voue en knolle op die boude, heupe en buik verskyn, sluit gesonde vette in jou dieet in. Hulle word gevind in neute, sade, groente, vrugte. Begin elke ma altyd met vrugte of groente. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vesel wat nodig is vir die liggaam.
Voorbeelde van gesonde ma altye
Ons bied verskeie opsies vir ligte versnaperinge wat jou bondgenote sal word in die stryd teen ekstra ponde en "lemoenskil".
- Stoom groenbone, gooi wynsous oor.
- Kap vars komkommers fyn, geur met 'n mengsel van olyfolie en wynasyn.
- Wanneer jy springmielies maak, voeg swartpeper in plaas van botter by.
Voedingskundiges herinner daaraan dat een van die maklikste maniere om gewig te verminder, onaangename neerslae op die heupe, maag te verwyder, is om laat etes te vermy. Dit is raadsaam om nie na 18:00 in die yskas te kyk nie, en nog meer so “moenie dit steur” in die nag nie.
Gevolgtrekking
As jy nie aan sportsoorte deelneem nie, sal geen anti-sellulietroom jou help nie. Byvoorbeeld, as jy jouself die doelwit stel om die "lemoenskil" uit jou maag uit te skakel, kan jy twee eenvoudige fisiese probeeroefeninge.
Eers moet jy op jou rug lê, jou handpalms op die vloer rus. Ons lig ons bene op, probeer sirkels maak met ons bene, wat fietsry naboots. Doen die oefening stadig en probeer om jou bene soveel as moontlik reguit te maak. Dan gaan lê ons op ons sy, ons sit ons regterhand onder ons kop, ons plaas ons linkerhand op die middel. Ons lig die been op, sonder om by die knie te buig, en laat dit dan sak. Terwyl jy die been lig, haal diep asem. Dan draai ons om na die regterkant, herhaal die oefening, lig die ander been op.
Oggendhardloop in die vars lug maak die vel styf, help om gewig te verminder, ontslae te raak van depressie. As jy oorgewig is, begin met 'n stadige oggendstap. Dan sal dit moontlik wees om die las geleidelik te verhoog, beweeg van stap na maklike hardloop, jy kan die afstand self geleidelik verhoog. Vergoeding vir jou "oggendkwelling" sal elastiese boude en 'n skraal maag wees na 'n paar maande van sulke daaglikse oefening. Om vinnig ekstra kalorieë te verbrand, model jou eie liggaam, kry 'n plat maag, jy het 'n hoelahoepel nodig. Die gebruik van hierdie projektiel vir 15-20 minute per dag sal nie net "blokkies" op 'n stywer maag byvoeg nie, maar sal ook 'n goeie manier wees om soggens wakker te word. Onder die nuutste modieuse maniere om tuberkels op die heupe en buik uit te skakel, beklemtoon ons water-aerobics, fitball. Met hul hulp kan jy al die hoofspiere van die liggaam uitwerk, insluitend die diep. 'n Byvoeging tot fisiese aktiwiteit, goeie voeding, sal 'n goed gebruikte anti-sellulietroom wees. Wend so 'n room of serum minstens twee keer per dag van onder af aan, terwyl jy glad maakmasseer bewegings van probleemareas. As jy tekens van selluliet op jou maag het, moenie moed verloor nie. Hersien die daaglikse roetine, spyskaart, fisiese aktiwiteit, en die probleem sal verdwyn.
